¡Te doy la bienvenida a la biblioteca de SmartSapiens!
Aunque mucha de la información del blog y el podcast es gratuita, aquí puedes aprender a aprovechar el potencial de tu cerebro de forma práctica. Si compras alguno de los libros o programas, siempre recibirás las actualizaciones futuras de forma gratuita.
Desafío Cronorutinas ☀️
Consigue el horario ideal según tu ritmo circadiano. Menos cansancio y estado de ánimo potenciado.
Nuestros antepasados no sabían la hora ni les importaba. Se regían por los ciclos del sol y las estaciones. Sin embargo, las presiones de la sociedad y los cambios de la nueva vida industrial lo han cambiado todo. Nos hemos conectado a Internet, pero desconectado de nuestra biología.
La mayoría de personas viven como trabajadores a turnos sin saberlo. Se ven dominadas por el cansancio, los horarios de trabajo y viven sin motivación ni energía. Pero hay buenas noticias.
No eres tú el culpable; es tu horario.
- Plan de 14 retos (videos incluidos) con un diario de progreso.
- Grupo de apoyo y dudas.
- Ebook sobre ritmos circadianos (+100 pág.).
* Próxima edición con acompañamiento grupal en febrero de 2023.
Guía para Dominar tu Descanso 💤
Emprende un viaje basado en la neurociencia del sueño para poner fin al insomnio y sanar tu relación con el descanso.
La piedra angular para mejorar tu atractivo, forma física y estado emocional es el sueño. Este libro te ofrecerá una gran cantidad de técnicas e información sobre lo que nos hace tener sueño, dormir profundamente y sentirnos despiertos y alerta.
- Plan de 6 semanas para el insomnio.
- Guía sobre el descanso (+100 pág.).
- Grupo de dudas.
- Diario de sueño en formato PDF y Excel.
* Próxima edición con acompañamiento grupal en enero de 2023.
Diario Anual 🧭
Revisa tu pasado, analiza tu presente y dirige tu futuro.
¿Quieres conocerte mejor para afrontar un nuevo año? ¿Sientes que necesitas eliminar el ruido mental para dedicar tiempo a tus prioridades? ¿Tener más foco en tus metas es algo que quieres desarrollar? ¿Estás intentando entrar en una espiral positiva de motivación y hábitos para afrontar este nuevo año?
Este ebook es un cuaderno de trabajo (70 pág) para desarrollar la metacognición, reflexionar sobre tus objetivos y empezar un nuevo año invirtiendo en ser la mejor versión de ti mismo.
- Cuaderno de trabajo dividido en 3 secciones.
- Teoría sobre la metacognición, objetivos y felicidad.
- Herramientas y lecturas recomendadas.
4 Comments
Luinis · 21 junio, 2022 at 1:18 pm
Esto es simplemente una Joya
Saludos desde RD.
Pablo Castañeda · 21 junio, 2022 at 1:24 pm
Gracias por tu mensaje 🙂
Laura · 15 septiembre, 2022 at 4:53 pm
Hola Pablo,
Tengo una amiga con un insomnio tremendo (hay noches que duerme 2/3 horas) porque se pone a darle vueltas a las cosas, lo que le ha pasado en el día… y no es capaz de parar la cabeza. Yo le he aconsejado que medite pero no consigue relajarse. Estaba pensando en regalarle tu libro «Guía para dominar tu descanso». ¿Crees que le podrá servir para su situación?.
Muchas gracias de antemano.
Un saludo,
Laura.
Pablo Castañeda · 15 septiembre, 2022 at 5:57 pm
Gracias por tu comentario Laura. Le va a ayudar mucho por las herramientas, el enfoque y la nueva forma de entender su insomnio. Ahora mismo no se puede comprar porque lanzamos la versión 2 del libro en cuestión de días. Si estás en la newsletter o me sigues en redes sociales te enterarás enseguida ¡Un abrazo!