Aprovecha al máximo tu mente
En un mundo que compite por tu atención, aprender a usar la mente es una forma de libertad.
Comparto ciencia, reflexiones y herramientas para pensar con claridad, trabajar con foco y vivir con más calma.
VISTO EN:
«Las neuronas son células de formas delicadas y elegantes, las misteriosas mariposas del alma, cuyo batir de alas quien sabe si esclarecía algún día el secreto de la vida mental»
Santiago Ramón y Cajal (1852-1934). Premio Nobel de Medicina
Reflexiones para pensar y vivir mejor
Ideas que me acompañan, contradicciones que encuentro y preguntas que todavía no sé responder. Estas son las últimas reflexiones publicadas.
Artículos a los que volver
Guías prácticas y ciencia bien explicada para comprender tu mente y aprender a utilizarla.
Soy Pablo. Mi vida también es un laboratorio.
Mi curiosidad por la mente humana nació de una necesidad personal. Durante la universidad conviví con estrés, insomnio y una autoexigencia que me alejaba de la vida que quería construir.
Estudiar neurociencia, psicología y cronobiología me ayudó a entender muchas cosas. Pero lo más importante ha sido aprender a llevarlas a la práctica.
Aquí puedes conocer la visión o bien saber más de mi.
Tu camino para empezar
Puedes aprender por tu cuenta, utilizar herramientas concretas o entrenar tu mente con acompañamiento. Elige lo que encaje con tu momento.
Es totalmente recomendable, los resultados empiezan a aparecer en la primera semana
Se gana en conocimiento en uno mismo, y en saber autorregular diferentes emociones y situaciones. Encuentro el foco antes y lo mantengo por más tiempo, además de encontrar serenidad. Vale más de lo que cuesta.
He aprendido a observarme, he entrenado mi atención, me he conocido a mí y he tenido claridad para encontrar mis objetivos
Si estás buscándote, sino te das cuenta del paso de los días por lo rápido que notas todo, si te pasas las horas en redes sociales y por más que intentas nada cambia con el paso del tiempo; este es tu programa. Ademas, he sentido las herramientas para que no solo se queden en eso, sino para ir hacia ellos.
Súper recomendable
Estoy encantada con el programa. Me apunté en un momento de Burnout laboral y personal. Gracias a Pablo estoy conociendo el funcionamiento de mi mente y mis niveles de estrés han bajado considerablemente.
Un gran descubrimiento
Sigo en el programa con Pablo después de casi un año y no dejo de aprender, me ha ayudado mucho con el estrés en mi trabajo y con mi descanso, para mi ha sido una suerte haber encontrado a un gran profesional y a una gran persona, cada día voy viendo progresos sobre todo con el mindfulness, estoy más centrada. Pablo siempre está pendiente y atento con mi seguimiento, así que lo recomiendo totalmente.
Estoy tan encantada que sigo con Pablo en la siguiente fase del programa
Se cruzó en mi camino hace ya 4 meses en un momento en el que me sentía abrumada por las responsabilidades laborales y el impacto que trabajar como psicoterapeuta de trauma estaba teniendo en mi vida. Dormía fatal y tenía mucha ansiedad. Cuatro meses después la mejoría de mi sueño ha impactado el resto de mi vida de manera increíble. Adaptando mi día a mis ritmos circadiano ha mejorado mucho mi capacidad de foco y mi bienestar general. La práctica diaria de mindfulness me ha ayudado a poner límites y reducir mi reactividad. Durante estos meses la amabilidad, empatía y conocimiento de Pablo han sido una gran parte del acompañamiento por el cual le estoy inmensamente agradecida. Nunca me hubiera imaginado la posibilidad de entenderme tan rápido y ser capaz de poner estrategias de modo tan rápido y eficaz, fuera de una consulta terapéutica.
Totalmente recomendable si quieres dar un paso en tú desarrollo personal
Entré a trabajar con Pablo porque notaba que el estrés y ansiedad se iban apoderando de mi día a día, quitándome rendimiento y productividad.
Gracias al programa, reforcé mis rutina diaria y hábitos para un mejor estilo de vida. Pablo te ofrece herramientas para mejorar el foco y entenderte a nivel emocional y, por tanto, gestionar tú día a día de una forma más calmada y exitosa.
Es muy recomendable
Se ven resultados a las pocas semanas. Una vez que estas dentro te vas dando cuenta de lo importante que es implementar ciertas cosas en el dia a dia para ganar mas foco, claridad y lo mucho que se puede aprender en un corto periodo de tiempo.
Qué gran descubrimiento
Un profesional como la copa de un pino. Algo me hizo “click” cuando le escuché en su ponencia en Madrid, y no me equivocaba…Pablo es esa guía que todos los que intentamos recuperar nuestro FOCO, necesitamos para iniciarnos en este camino hacia nuestra paz mental…
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ENTRENAMIENTO MENTAL
Neurociencia aplicada para vivir con foco y bienestar.