Podcast SmartSapiens
¿Alguna vez has deseado tener un manual de usuario de tu cerebro?
En el Podcast SmartSapiens encontrarás audioartículos y episodios con expertos para aprender a vivir mejor.
Hablaremos sobre creatividad, productividad, psicología y todo lo que engloba el cerebro humano para explorar lo que significa ser humano.
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18: Siestas, Etapas de Sueño y Consolidación de la Memoria
En el episodio de hoy vamos a hablar de la neurociencia de las etapas de sueño y cómo una buena siesta mejora la memoria. He hablado bastante del sueño en el blog y la Guía para Dominar tu Descanso, pero si quieres aprender más sobre la siesta, en este artículo […]
17: Cerebro Estresado, Efectos del Cortisol, Nutrientes para el Agotamiento
Hoy hablaremos de nuestro cerebro en presencia del cortisol, por qué mantenemos altos niveles de estrés y algunos consejos dietéticos para las etapas del agotamiento. En este episodio, vas a aprender: Cómo funcionan las etapas del estrés y cómo controlarlas. La respuesta del eje hipotalámico-hipófisis-suprarrenal (o HHA). Cambios en la […]
Cómo Dejar de Procrastinar afrontando la Evitación – Píldora exclusiva en abierto
Nota: subo este episodio del podcast para que puedas ver cómo es una de las píldoras exclusivas de la comunidad privada. Tienes más detalle aquí sobre cómo funciona este espacio para miembros. ¿Sigues procrastinando tus tareas y actividades cuando sabes que no deberías hacerlo? Este problema no es nuevo. Se […]
Filosofía ante el desánimo – Construye tu Personalidad con Pensamiento Crítico
Gran parte de la energía que tenemos la empleamos en tratar de ordenar una vida desorientada. No terminamos de asumir la creciente entropía que nos rodea y nos resistimos, procurando elaborar pequeños mecanismos de control que nos sirvan como placebo. Jose Carlos Ruiz Este mes en el club de lectura, […]
16: Entendiendo la Narcolepsia y los Trastornos de Sueño, con Carmen Domínguez
Hoy hablo con Carmen Domínguez (@dormirbienzzz) sobre trastornos del sueño y cómo es vivir con narcolepsia. Carmen es Licenciada en Sociología, y actualmente cursa un Máster de Sueño, Medicina y Fisiología. En este episodio, Carmen y yo hablamos sobre temas tan interesantes como… qué es la narcolepsia, cómo se vive […]
Conversación sobre Productividad y Gestión del Tiempo, con Elena Cruces
Hace unos días me entrevistaron en directo en Instagram para hablar sobre mis hábitos y técnicas de organización, multitarea, cómo evitar distracciones, etc. En esta entrevista, Elena me pregunta: ¿Qué es para ti ser productivo? ¿Qué técnicas o estrategias utilizas para organizarte en tu día a día? ¿Llevas una agenda, […]
Club de Lectura: Saludablemente – Cómo Mejorar tu Cerebro a cualquier Edad
“Cuidar tu cerebro no solo te ayudará a prevenir este triste final, sino a rendir mejor en el momento actual. Tu rendimiento cognitivo y tu estado de ánimo son un reflejo directo de la salud de tu cerebro.” Marcos Vázquez Vamos con otro episodio del Club de lectura. Este mes […]
15: Estrategias Científicas para Aprender y Educar, con Juan Fernández
El episodio de hoy es una conversación con Juan Fernandez. Juan es botánico de formación y docente desde hace mas de diez años, doctorando en psicología y autor del libro, Educar en la Complejidad en el que habla de las simplificaciones de la educación y el aprendizaje, sus matices, contradicciones […]