MASTERCLASS
Persiguiendo el sol
Descubre la ciencia de la luz solar y cómo mejora cuerpo y mente
El Homo sapiens evolucionó en espacios exteriores, es por ello que seguimos necesitando la conexión con el sol para tener vitalidad.
Sin embargo, con el avance de la medicina convencional y la vida en ciudades, nos olvidamos de la luz natural.
¿Cuál ha sido el resultado?
- Más del 80 % de la población europea tiene deficiencia de vitamina D.
- Más del 50 % de la población vive en ciudades y se espera que sean 2/3 para 2050.
- Y pasamos el 90 % del día viviendo en interiores bajo luces artificiales.
La última evidencia afirma que un exceso de exposición solar es malo, pero su carencia es aún peor.
Exponerse a la luz solar de forma segura sigue siendo fundamental.
Beneficios de la masterclass
Aunque nuestros antepasados y las civilizaciones antiguas ya organizaban su vida alrededor de los ciclos de luz del sol, en las últimas décadas la ciencia ha descrito numerosos efectos beneficiosos de la luz para nuestro organismo, desde el cerebro, la piel, el sistema inmune o los huesos.
- ¿Sabías que la luz solar por la mañana mejora el funcionamiento cognitivo y la reparación neurológica?
- ¿Y que una mayor exposición a la luz ultravioleta (UV) puede reducir la miopía?
- ¿O que alinearse con los ciclos naturales de luz y oscuridad mejora la memoria y el aprendizaje?
- ¿Y también que la exposición de la piel a la luz UV aumenta la diversidad de las bacterias de tu intestino?
Al terminar la masterclass y los ejercicios propuestos conseguirás:
- Dormir mejor al sincronizar tus ritmos circadianos y sentir menos cansancio.
- Subir tu estado de ánimo, porque la luz tiene el poder de regar tu cerebro de neurotransmisores para el bienestar.
- Ahorrar dinero. Solo necesitas programar algunas alarmas para salir al exterior. Podrás ahorrar en suplementos o incluso en fármacos.
Sobre esta masterclass
Incluye herramientas para transformar tu salud de forma inmediata y comenzar a vivir un estilo de vida circadiano, conectando con el ciclo de luz y oscuridad.
- Tipos de luces y sus efectos en el organismo.
- Pautas para autorregular el estado de ánimo con la luz.
- Consejos para optimizar la síntesis de vitamina D.
- Principios para exponerse de forma segura a la luz solar.
- Herramientas para diseñar tu hábitat lumínico.
- 60 minutos de vídeo dividido en 4 partes.
- También disponible en formato audio (pódcast).
- Acceso a un espacio de preguntas privado.
- Ebook sobre la luminoterapia (próximamente)