Hoy tenemos en el podcast a Paola García, de formación ingeniera de telecomunicaciones y máster en medicina genómica, pero más interesante es toda su investigación y divulgación sobre neurodiversidad, altas capacidades y autismo. En este episodio hablamos sobre: El cerebro neurotípico y el neurodivergente. Relación entre la neurodiversidad y la Read more…
Hoy vamos a esbozar una pirámide alimentaria para el cerebro para así entender los problemas modernos en nutrición y qué alimentos cuidan nuestra salud mental. Hablo de: Problemas modernos sobre nutrición. Efectos de la dieta en el cerebro. Lista de alimentos para cuidar la salud cerebral. Apoya este podcast visitando BaïaFood (código Read more…
El sentido de la vida es una pieza clave para la felicidad. Las personas que atribuyen un sentido a su existencia tienen mejor salud y se sienten más felices. En este episodio hablo de: Qué entendemos por sentido en la vida. Las fuentes de las que emerge el sentido de Read more…
Hoy os cuento mi experiencia con la depresión. Hablo sobre herramientas al alcance de todos para generar efectos antidepresivos, más allá de otros tratamientos médicos o de psicoterapia. Mi experiencia con la depresión. El ejercicio como opción de tratamiento para la depresión y sus efectos en el estado de ánimo. Read more…
Cada día crece más la lectura digital pero el soporte impreso sigue teniendo sus ventajas. Hoy hablo sobre: Por qué el cerebro prefiere el papel. Por qué las pantallas fatigan cognitiva y físicamente más que el papel. Diferencias de lectura entre generaciones. El mejor momento de uso para cada soporte. Read more…
En el episodio de hoy continuamos hablando de las distracciones de Internet y las nuevas tecnologías: Cuales son los mecanismos de diseño de las redes sociales. Señales de alarma sobre el abuso del teléfono. Estrategias para hacer un uso inteligente de Internet. Apoya este podcast visitando al nuevo patrocinador (código Read more…
En este episodio hablo sobre una serie de estrategias para utilizar cuando nos enfrentamos a una tarea crítica y a un entorno que nos interrumpe constantemente: Consejos para ser más conscientes de nuestra atención. Cómo diseñar el entorno de trabajo digital. Cómo afrontar el aburrimiento ante una tarea. Consejos para Read more…
Nadie duda que los psicofármacos son necesarios pero, ¿son la única solución? Resolver los problemas de salud mental a base de psicofármacos no parece estar arreglando el problema. En 2022 las cifras de trastornos mentales y suicidios son muy preocupantes. En España, por ejemplo, el suicidio es la principal causa Read more…
La meditación, por tanto, también reorganiza los mecanismos neuronales de la idea que tenemos de nosotros mismos. Nos hace cambiar. Nazareth Castellanos Este mes en el club de lectura, vamos a ver qué nos enseña Nazareth Castellanos en su libro El Espejo del Cerebro. Este libro recoge los resultados de la Read more…
Hoy hablo de los siguientes temas: Beneficios del té, quién debe consumirlo y cómo y por qué una taza de té disipa el estrés y favorece la concentración. Por qué olvidar no es malo y cómo funciona nuestra memoria. Las características neurológicas de las personas inteligentes. Te dejo los links Read more…