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alimentación

Guía sobre Dieta y Sueño: Interacciones, Alimentos, Suplementos y Cronotipo
Sueño y descanso

Guía de Alimentos para Dormir Bien: Macronutrientes, Suplementos, Cronotipo

Todos sabemos por experiencia que si dormimos mal, comemos peor y nos cuesta más hacer ejercicio. Pero dejamos de lado algo importante. Si mejoramos en uno de estos hábitos, los otros también lo harán.  Ya he hablado de lo importante de comer a horas adecuadas: cenar temprano es una buena Read more…

By Pablo Castañeda, 5 meses4 meses ago
La Alimentación Adecuada para el Cerebro
Podcast

La Alimentación Adecuada para el Cerebro (Ep. 26)

Hoy vamos a esbozar una pirámide alimentaria para el cerebro para así entender los problemas modernos en nutrición y qué alimentos cuidan nuestra salud mental. Hablo de: Problemas modernos sobre nutrición. Efectos de la dieta en el cerebro. Lista de alimentos para cuidar la salud cerebral. Apoya este podcast visitando BaïaFood (código Read more…

By Pablo Castañeda, 8 meses8 meses ago
RitmoCircadianoAyuno
Rendimiento Mental

Crononutrición: Por Qué Importan los Horarios de Comidas para el Ritmo Circadiano

Si alguien te pregunta por qué no le han funcionado las dietas antes, quizás la respuesta resida en sus horarios.

By Pablo Castañeda, 2 años5 meses ago
Programas

Planes que te permitirán aprovechar el potencial de tu cerebro.

 

Desafío Cronorutinas

Aumenta tu vitalidad y estado de ánimo optimizando tu ritmo circadiano. Ver programa.

Guía para Dominar tu Descanso

Pon fin al insomnio y sana tu relación con el descanso. Ver programa.

Diario Anual

Revisa tu pasado, analiza tu presente y dirige tu futuro para clarificar tus valores y diseñar tus metas. Ver programa.

Recomendaciones
BaïaFood

Mi empresa favorita de alimentación con evidencia científica. Para acompañar con tus batidos, en el café o con un té diario.

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