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salud mental

Cómo Desarrollar el Amor Propio para una Identidad y Autoestima Sanas
Salud Mental

¿Cómo Cultivar una Autoestima Sana? Psicología del Amor Propio y la Autoeficacia

Somos animales sociales hasta la médula. Nuestra supervivencia y felicidad dependen de los lazos y la atención que tenemos con los demás. Tanto, que sentirnos poco atendidos e infravalorados atenta contra nuestra salud física y mental. Gran parte de nuestra identidad proviene de la comparación con los demás. Nuestras cualidades Read more…

By Pablo Castañeda, 2 semanas3 días ago
Podcast_SmartSapiens-Jana_Fernandez
Podcast

14: Aprendiendo a Desconectar y Vivir sin Cansancio, con Jana Fernández

El episodio de hoy es una conversación con Jana Fernández (@janafr), donde hablamos sobre: Las cifras tan preocupantes del sueño y por qué dormimos menos. Consejos para estar en silencio (acústico, mental y emocional), saber desconectar y renunciar a cosas para descansar. O cosas tan interesantes como las herramientas que Read more…

By Pablo Castañeda, 4 semanas2 semanas ago
13: La Paradoja del Aburrimiento, Beneficios, Orígenes, Sobreestimulación...
Podcast

13: La Paradoja del Aburrimiento, Beneficios, Orígenes, Sobreestimulación…

En este nuevo episodio trato el tema del aburrimiento en profundidad: El papel de la Red neuronal por defecto Los estados mentales que componen el aburrimiento Relación entre el aburrimiento y la depresión Los orígenes del aburrimiento en la humanidad Por qué es mala la susceptibilidad al aburrimiento Efectos y Read more…

By Pablo Castañeda, 1 mes2 semanas ago
Agotamiento emocional
Salud Mental

Cómo Evitar el Agotamiento Emocional: El enemigo invisible del Cansancio

El término «agotamiento emocional» describe un agotamiento abrumador de la capacidad emocional de una persona, generalmente por el entorno laboral.

By Pablo Castañeda, 7 meses1 mes ago
aburrimiento
Salud Mental

Aprende a Aburrirte: Los Beneficios Psicológicos de No Hacer Nada

¿Por qué nos mantenemos ocupados como mecanismo de defensa? Vamos a ver cómo la pereza puede utilizarse para ser más productivos y estar más relajados.

By Pablo Castañeda, 9 meses2 meses ago
Cómo solucionar la ansiedad desde el cuerpo
Salud Mental

Experiencia Somática de la Ansiedad y Herramientas para Reducirla

La ansiedad no se soluciona con más pensamientos. En este artículo aprenderás a regular la experiencia somática de la ansiedad.

By Pablo Castañeda, 11 meses2 meses ago
Efectos de la Luna en el sueño, la salud mental y los ritmos circadianos
Neurociencia

El Efecto Lunar en los Seres Humanos: ¿Mito o Realidad?

El efecto lunar es una supuesta correlación no probada entre etapas del ciclo lunar de aproximadamente 29,5 días y cambios en los seres vivos de la Tierra.

By Pablo Castañeda, 1 año7 meses ago
sindrome del impostor
Salud Mental

Cómo Dejar de Sentirse como un Impostor

El sentimiento de impostor aparece en función varios factores. El primer paso para superar tus inseguridades es darte cuenta de lo comunes que son.

By Pablo Castañeda, 1 año2 semanas ago
Factores de la salud mental
Salud Mental

El declive de la Salud Mental: ¿Qué Hábitos mejoran nuestro Bienestar?

En este artículo vemos como la salud mental empeora generación tras generación. Detallo las razones y los hábitos para trabajar un mejor estilo de vida.

By Pablo Castañeda, 1 año2 semanas ago
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