Hoy vamos a tratar: El desafío de pasar tiempo a solas. Reflexiones filosóficas y evolutivas sobre la soledad. Soledad como fuente de creatividad y libertad personal. Las claves para conseguir una conexión íntima con los momentos de soledad. Apoya este podcast visitando BaïaFood (código SMART10): https://baiafood.com/. Puedes escuchar el podcast en Spotify, Ivoox o Apple Podcast. Links Read more…
La newsletter de SmartSapiens es tu dosis de neurociencia si quieres un poco más inteligente cada semana. Nuevo episodio del podcast Cómo Tomar el Sol, Ojo Vago, L-tirosina, Dejar de ser Nocturno, Mi Filosofía Vital (Ep. 29) En este episodio respondo varias preguntas que me hacéis en Instagram. – Escúchalo en la web, Ivoox o Spotify Read more…
La newsletter de SmartSapiens es tu dosis de neurociencia si quieres un poco más inteligente cada semana. Nuevo episodio del podcast Cultivando la Autoconsciencia y la Autoobservación (Ep. 28) En el nuevo episodio hablo sobre inteligencia emocional y la capacidad de observar nuestros pensamientos, emociones y comportamientos: Cómo aprovechar nuestra consciencia. Beneficios de la Read more…
La newsletter de SmartSapiens es tu dosis de neurociencia si quieres un poco más inteligente cada semana. ¡Entrenamiento SmartSapiens abierto! He creado un nuevo programa de acompañamiento de seis semanas. Este entrenamiento pretende ayudarte a dominar tu atención y enseñarte cómo optimizar tu cerebro. ¿Cómo te sentirías si pudieras vivir con mayor consciencia en tu trabajo o Read more…
La newsletter de SmartSapiens es tu dosis de neurociencia si quieres un poco más inteligente cada semana. Optimiza tu cerebro Cuanto antes veas la luz del día por la mañana, antes producirá melatonina tu glándula pineal por la tarde y, por tanto, antes podrás conciliar el sueño por la noche. A la Read more…
Hoy os cuento mi experiencia con la depresión. Hablo sobre herramientas al alcance de todos para generar efectos antidepresivos, más allá de otros tratamientos médicos o de psicoterapia. Mi experiencia con la depresión. El ejercicio como opción de tratamiento para la depresión y sus efectos en el estado de ánimo. Read more…
La newsletter de SmartSapiens es tu dosis de neurociencia si quieres un poco más inteligente cada semana. PARA PENSAR Sobre las meditaciones de Marco Aurelio Pepe García en su nuevo libro, Siempre en Pie, dice lo siguiente: «Escribir, al fin y al cabo, nos ayuda a conocernos, a revisar cómo actuamos, a Read more…
Nadie duda que los psicofármacos son necesarios pero, ¿son la única solución? Resolver los problemas de salud mental a base de psicofármacos no parece estar arreglando el problema. En 2022 las cifras de trastornos mentales y suicidios son muy preocupantes. En España, por ejemplo, el suicidio es la principal causa Read more…
El lanzamiento del desafío Cronorutinas ya tiene fecha. Empezó el día 15 y terminará el 30 de junio. Después, lo iremos abriendo por ediciones. Ha sido más de un año de trabajo y, después de haber realizando las últimas pruebas con miembros de la comunidad, Cronorutinas pretende ser la guía más completa de hábitos y ritmos Read more…
«Un día te despertarás y no habrá más tiempo para hacer las cosas que siempre has querido. Hazlo ahora.» – Paulo Coelho Con motivo de mi programa Cronorutinas, recibo muchas consultas sobre los ritmos circadianos y la productividad, y en este artículo respondo de manera resumida por donde empezar: ¿Para qué una rutina Read more…