El lanzamiento del desafío Cronorutinas ya tiene fecha. Empezó el día 15 y terminará el 30 de junio. Después, lo iremos abriendo por ediciones. Ha sido más de un año de trabajo y, después de haber realizando las últimas pruebas con miembros de la comunidad, Cronorutinas pretende ser la guía más completa de hábitos y ritmos Read more…
«Un día te despertarás y no habrá más tiempo para hacer las cosas que siempre has querido. Hazlo ahora.» – Paulo Coelho Con motivo de mi programa Cronorutinas, recibo muchas consultas sobre los ritmos circadianos y la productividad, y en este artículo respondo de manera resumida por donde empezar: ¿Para qué una rutina Read more…
Somos animales sociales hasta la médula. Nuestra supervivencia y felicidad dependen de los lazos y la atención que tenemos con los demás. Tanto, que sentirnos poco atendidos e infravalorados atenta contra nuestra salud física y mental. Gran parte de nuestra identidad proviene de la comparación con los demás. Nuestras cualidades Read more…
El episodio de hoy es una conversación con Jana Fernández (@janafr), donde hablamos sobre: Las cifras tan preocupantes del sueño y por qué dormimos menos. Consejos para estar en silencio (acústico, mental y emocional), saber desconectar y renunciar a cosas para descansar. O cosas tan interesantes como las herramientas que Read more…
En este nuevo episodio trato el tema del aburrimiento en profundidad: El papel de la Red neuronal por defecto Los estados mentales que componen el aburrimiento Relación entre el aburrimiento y la depresión Los orígenes del aburrimiento en la humanidad Por qué es mala la susceptibilidad al aburrimiento Efectos y Read more…
El término «agotamiento emocional» describe un agotamiento abrumador de la capacidad emocional de una persona, generalmente por el entorno laboral.
¿Por qué nos mantenemos ocupados como mecanismo de defensa? Vamos a ver cómo la pereza puede utilizarse para ser más productivos y estar más relajados.
La ansiedad no se soluciona con más pensamientos. En este artículo aprenderás a regular la experiencia somática de la ansiedad.
El efecto lunar es una supuesta correlación no probada entre etapas del ciclo lunar de aproximadamente 29,5 días y cambios en los seres vivos de la Tierra.
El sentimiento de impostor aparece en función varios factores. El primer paso para superar tus inseguridades es darte cuenta de lo comunes que son.