Rendimiento Mental
El Ritmo Circadiano de Ayuno: La Importancia de los Horarios de Comidas
Si alguien te pregunta por qué no le han funcionado las dietas antes, quizás la respuesta resida en sus horarios.
Sueño y descanso
Guía para Dominar tu Descanso: Descarga el nuevo libro
Este libro es el primer paso para comenzar a mejorar tu descanso. Tienes la llave para dormir bien y dejar ser un esclavo de tu inercia biológica.
Sueño y descanso
Por qué Dormimos Mal y Cómo Reparar un Sueño Roto
En este artículo vemos las principales causas de un sueño roto y mecanismos activos y pasivos para repararlo.
Sueño y descanso
Tu Guía del Sueño: Lo Que No Sabías para Dormir Mejor cada Noche
El sueño actúa como una navaja suiza para nuestra salud. Entiende los secretos del descanso para conseguir un sueño más inteligente.