Por Qué El Horario De Las Comidas, La Distribución De Calorías Y Las Ventanas De Alimentación Importan (Ep. 33)

Por Qué El Horario De Las Comidas, La Distribución De Calorías Y Las Ventanas De Alimentación Importan (Ep. 33)

Hoy hablamos sobre crononutrición, la interacción entre la nutrición nuestro ritmo circadiano: ¿Qué es la alimentación restringida en el tiempo? Ritmicidad del sistema digestivo. Beneficios de los horarios de comidas. Cómo ajustar los horarios de comidas. Estas ventanas de alimentación son uno de los retos del desafío cronorutinas, donde profundizo Read more…

Episodio 29 Podcast SmartSapiens

Cómo Tomar el Sol, Ojo Vago, L-tirosina, Dejar de ser Nocturno, Mi Filosofía Vital (Ep. 29)

En este episodio respondo varias preguntas que me hacéis en Instagram: Cómo tomar sol según el momento del año Relación entre ojo vago y el cerebro Efectos de la L-tirosina Cómo cambiar cronotipo nocturno a diurno Mi filosofía de vida Apoya este podcast visitando BaïaFood (código SMART10): https://baiafood.com/. Puedes escuchar el podcast en Spotify, Ivoox o Google Read more…

CronorutinasMockup

Cronorutinas: Hábitos para mejorar tu poder mental conectando con tu ritmo circadiano

El lanzamiento del desafío Cronorutinas ya tiene fecha. Empezó el día 15 y terminará el 30 de junio. Después, lo iremos abriendo por ediciones. Ha sido más de un año de trabajo y, después de haber realizando las últimas pruebas con miembros de la comunidad, Cronorutinas pretende ser la guía más completa de hábitos y ritmos Read more…