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ritmos circadianos

Energía

Guía para Valorar tus Ritmos Circadianos (paso a paso)

Hace solo cien años, cualquier persona hacía más ejercicio y realizaba su rutina diaria con mayor precisión. Hoy averiguamos la sincronía de nuestros ritmos.

By Pablo Castañeda, 1 mes1 mes ago
Por qué necesitamos horarios para sincronizar nuestros ritmos circadianos.
Energía

Por Qué Necesitamos Horarios y Cómo Funciona el Reloj Circadiano

¿Por qué necesitamos horarios y ritmos? Hace décadas, nos desconectamos de nuestra biología para conectarnos a la tecnología. El artículo de hoy trata sobre la importancia de conectarnos de nuevo a nuestros ritmos naturales.

By Pablo Castañeda, 2 meses3 semanas ago
Sueño

Guía para Dominar tu Descanso: Descarga el nuevo libro

Este libro es el primer paso para comenzar a mejorar tu descanso. Tienes la llave para dormir bien y dejar ser un esclavo de tu inercia biológica.

By Pablo Castañeda, 3 meses2 meses ago
Sueño

Tu Guía del Sueño: Lo Que No Sabías para Dormir Mejor cada Noche

El sueño actúa como una navaja suiza para nuestra salud. Entiende los secretos del descanso para conseguir un sueño más inteligente.

By Pablo Castañeda, 12 meses2 meses ago
Productividad

Hábitos para Dormir Mejor y Ser Productivo Gestionando la Exposición a la Luz

El cerebro necesita un contraste entre el día y la noche. Aprende cómo influye la luz para optimizar tu sueño y productividad.

By Pablo Castañeda, 1 año2 semanas ago
Productividad

Mi Secreto para Ser Productivo

En este artículo aprenderás, desde el punto de vista neurobiológico y neuropsicológico, como ser productivo aprovechando la inercia o «Momentum».

By Pablo Castañeda, 2 años2 meses ago
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Este libro es el primer paso para comenzar a mejorar tu descanso. Tienes la llave para dormir bien y dejar ser un esclavo de tu inercia biológica.

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