Energía
Guía para Valorar tus Ritmos Circadianos (paso a paso)
Hace solo cien años, cualquier persona hacía más ejercicio y realizaba su rutina diaria con mayor precisión. Hoy averiguamos la sincronía de nuestros ritmos.
Energía
Por Qué Necesitamos Horarios y Cómo Funciona el Reloj Circadiano
¿Por qué necesitamos horarios y ritmos? Hace décadas, nos desconectamos de nuestra biología para conectarnos a la tecnología. El artículo de hoy trata sobre la importancia de conectarnos de nuevo a nuestros ritmos naturales.
Sueño
Guía para Dominar tu Descanso: Descarga el nuevo libro
Este libro es el primer paso para comenzar a mejorar tu descanso. Tienes la llave para dormir bien y dejar ser un esclavo de tu inercia biológica.
Sueño
Tu Guía del Sueño: Lo Que No Sabías para Dormir Mejor cada Noche
El sueño actúa como una navaja suiza para nuestra salud. Entiende los secretos del descanso para conseguir un sueño más inteligente.
Productividad
Hábitos para Dormir Mejor y Ser Productivo Gestionando la Exposición a la Luz
El cerebro necesita un contraste entre el día y la noche. Aprende cómo influye la luz para optimizar tu sueño y productividad.
Productividad
Mi Secreto para Ser Productivo
En este artículo aprenderás, desde el punto de vista neurobiológico y neuropsicológico, como ser productivo aprovechando la inercia o «Momentum».