Salud Cerebral
Lo que No Sabías sobre el Estrés (II): Camino al Eustress
El estrés no siempre es malo. Depende del tipo de estresores que experimentamos puede ser beneficioso (eustress) o angustioso (distress)
Salud Cerebral
La Importancia de los Horarios de Comidas: El Ritmo Circadiano de Ayuno
¿Da lo mismo ingerir mayor cantidad de alimentos en una hora del día que otra? Franz Halberg, el biólogo que acuñó el término de “ritmos circadianos”, realizó los primeros experimentos sobre crononutrición en el siglo XX mostrando que a igual de calorías ingeridas, pierden más peso las personas que las Read more…
Salud Cerebral
Actigrafía: Cómo Evaluar y Ajustar nuestros Ritmos Circadianos
En este artículo vemos 3 pasos sencillos para averiguar en pocos días la calidad de tus ritmos circadianos haciendo un seguimiento y valoración sencillo.
Salud Cerebral
Cómo funciona el Reloj Biológico y Por Qué necesitamos Horarios
El cerebro necesita reconectar con nuestra biología. Este artículo trata sobre el funcionamiento de los relojes biológicos e importancia de los ritmos.
Salud Cerebral
Cómo Mantener la Energía durante el Día: Glucosa, Hormonas y Alimentos
En el mundo moderno, la jornada laboral típica de una persona no suele respetar las necesidades del cerebro, y al agotar los niveles de energía se recurre al cinismo, las drogas, y sobre todo, al abuso de la comida placentera.
Salud Cerebral
Movimiento y Cerebro: Niveles Óptimos de Actividad Física
En este artículo aprenderás niveles óptimos de movimiento para el máximo beneficio de tu cerebro e ideas para moverse más de forma sencilla.
Salud Cerebral
Lo que No Sabías sobre el Estrés (I): Cómo Afrontar el Agotamiento
En este artículo aprenderás cómo generar el contexto nutricional que necesitas para evitar el agotamiento fruto del estrés crónico.
Salud Cerebral
Alimentos para Mejorar el Cerebro Comiendo como Antes
En este artículo aprenderás las claves para comer cómo nuestros antepasados: los problemas de la pirámide alimenticia, alimentos a incluir y otros a evitar.
Salud Cerebral
Beneficios Cognitivos del Ayuno Intermitente (Y Cómo Empezar)
En este artículo, te explico por qué el ayuno intermitente te ayuda a ser productivo y sentirte con más energía mental. Además, cómo puedes empezar.