Energía
Guía para Valorar tus Ritmos Circadianos (paso a paso)
Hace solo cien años, cualquier persona hacía más ejercicio y realizaba su rutina diaria con mayor precisión. Hoy averiguamos la sincronía de nuestros ritmos.
Energía
Por Qué Necesitamos Horarios y Cómo Funciona el Reloj Circadiano
¿Por qué necesitamos horarios y ritmos? Hace décadas, nos desconectamos de nuestra biología para conectarnos a la tecnología. El artículo de hoy trata sobre la importancia de conectarnos de nuevo a nuestros ritmos naturales.
Energía
Regular la Glucosa para Conseguir Energía y Rendir en el Trabajo.
En el mundo moderno, la jornada laboral típica de una persona no suele respetar las necesidades del cerebro, y al agotar los niveles de energía se recurre al cinismo, las drogas, y sobre todo, al abuso de la comida placentera.
Energía
Efectos del Movimiento en el Cerebro: Niveles Óptimos de Actividad Física
Aunque ya los griegos y los romanos lo intuyeron ‘mens sana in corpore sano’, hoy hemos visto que el cerebro existe gracias al movimiento. Veamos sus efectos.
Emociones
Lo que No Sabías sobre el Estrés (parte I): Cambiar la dieta en tres pasos
En esta serie de artículos vas a aprender herramientas para reducir el estrés. Hoy, cómo generar el contexto nutricional que necesitas.
Energía
Cómo Conseguir Claridad Mental Comiendo como Antes (en pocos pasos)
El cerebro lleva millones de años sobreviviendo sin refrescos, ni bollería y soportando ayunos prolongados. Olvida las dietas, piensa en alimentos.
Energía
Beneficios Cognitivos del Ayuno Intermitente (Y Cómo Empezar)
Para el ser humano es natural pasar varias horas sin comer. Te explico por qué y cómo el ayuno intermitente te ayuda a ser productivo y tener energía.