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Energía

Energía

Guía para Valorar tus Ritmos Circadianos (paso a paso)

Hace solo cien años, cualquier persona hacía más ejercicio y realizaba su rutina diaria con mayor precisión. Hoy averiguamos la sincronía de nuestros ritmos.

By Pablo Castañeda, 1 mes1 mes ago
Por qué necesitamos horarios para sincronizar nuestros ritmos circadianos.
Energía

Por Qué Necesitamos Horarios y Cómo Funciona el Reloj Circadiano

¿Por qué necesitamos horarios y ritmos? Hace décadas, nos desconectamos de nuestra biología para conectarnos a la tecnología. El artículo de hoy trata sobre la importancia de conectarnos de nuevo a nuestros ritmos naturales.

By Pablo Castañeda, 2 meses3 semanas ago
Energía

Regular la Glucosa para Conseguir Energía y Rendir en el Trabajo.

En el mundo moderno, la jornada laboral típica de una persona no suele respetar las necesidades del cerebro, y al agotar los niveles de energía se recurre al cinismo, las drogas, y sobre todo, al abuso de la comida placentera.

By Pablo Castañeda, 7 meses2 meses ago
Energía

Efectos del Movimiento en el Cerebro: Niveles Óptimos de Actividad Física

Aunque ya los griegos y los romanos lo intuyeron ‘mens sana in corpore sano’, hoy hemos visto que el cerebro existe gracias al movimiento. Veamos sus efectos.

By Pablo Castañeda, 12 meses2 meses ago
Emociones

Lo que No Sabías sobre el Estrés (parte I): Cambiar la dieta en tres pasos

En esta serie de artículos vas a aprender herramientas para reducir el estrés. Hoy, cómo generar el contexto nutricional que necesitas.

By Pablo Castañeda, 1 año2 meses ago
Energía

Cómo Conseguir Claridad Mental Comiendo como Antes (en pocos pasos)

El cerebro lleva millones de años sobreviviendo sin refrescos, ni bollería y soportando ayunos prolongados. Olvida las dietas, piensa en alimentos.

By Pablo Castañeda, 2 años2 meses ago
Energía

Beneficios Cognitivos del Ayuno Intermitente (Y Cómo Empezar)

Para el ser humano es natural pasar varias horas sin comer. Te explico por qué y cómo el ayuno intermitente te ayuda a ser productivo y tener energía.

By Pablo Castañeda, 2 años2 semanas ago
Tendencias
  • ¿Por qué No me Concentro? 10 Consejos para Maximizar tu Atención.
  • Como Tomar Descansos para ser Productivo
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