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Nuevo episodio del podcast
Cultivando la Autoconsciencia y la Autoobservación (Ep. 28)
En el nuevo episodio hablo sobre inteligencia emocional y la capacidad de observar nuestros pensamientos, emociones y comportamientos:
- Cómo aprovechar nuestra consciencia.
- Beneficios de la autoconsciencia.
- Ejercicios para mejorar la autoobservación.
– Escúchalo en la web, Ivoox o Spotify
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– Dossier
Citas que me inspiran
«Dime y lo olvido.
Enséñame y lo recuerdo.
Involúcrame y aprendo»
— Benjamin Franklin
Sé diferente
Que todo esté “bien” hoy en día no significa que sea bueno para ti.
Normalizamos la obesidad, y todo el mundo está enfermo.
Normalizamos la mentalidad de víctima, y todo el mundo está triste.
Normalizamos la sobremedicación, y todo el mundo depende de las farmacéuticas.
Normalizamos ser adictos a nuestros teléfonos, y nadie puede pensar por sí mismo.
No quiero decir que no debamos tener empatía.
Deberíamos.
Pero realmente estamos llevando el “todo vale” a un nuevo nivel.
Tampoco estoy diciendo que los fármacos no sean útiles, lo son, salvan vidas, pero como sociedad, estamos enfermos y deprimidos, claramente lo que estamos haciendo no está funcionando.
Vivir en una época en la que consideramos todo como aceptable no está llevando a la decadencia.
Muy poca gente está en forma, es feliz y tiene control sobre su vida.
Debemos ser críticos y reflexivos sobre lo que consideramos normal o aceptable en nuestra sociedad. Es importante que no perdamos de vista lo que es verdaderamente saludable y beneficioso para nosotros mismos y para los demás.
Afán por coleccionar hábitos
Formar un hábito es mucho más que repetir una rutina.
Cientos de variables analizadas por aprendizaje automático sobre los hábitos: el día laboral de la semana, ritmo circadiano, etc.
No podemos entendernos a nosotros mismos sin analizar todos los factores que influyen en nuestro cerebro.
Lo que vayas a hacer a partir de cada momento es un conjunto de factores mucho más complejo que la influencia de la dopamina: rasgos de personalidad, amenazas, fatiga, información la memoria de trabajo…
Si quieres mejores hábitos, no busques más libros bestseller, piensa en reflexionar para conocerte mejor.
– Estudio
¡Nunca dejes de aprender!
Pablo