Un cerebro de alto rendimiento es un activo muy valioso en el mundo moderno.

Tenemos el mismo número de horas en el día que el resto. Sin embargo, ¿por qué algunas personas consiguen ser altamente productivas? Estar concentrado es experimentar y mantener claridad mental y dominar la atención, ambos elementos son necesarios. En lugar de decirte cómo tienes que administrar tu tiempo, te daré algunas herramientas para sacar el máximo de tu mente.

Atención

Empecemos profundizando en cómo dominar la atención.

Maximizar la atención

La mayoría de las personas tienen un cerebro capaz de concentrarse si quitan las distracciones de su camino. De hecho, todos somos capaces de concentrarnos cuando estamos sometidos a algún tipo de presión (inversión, fechas, etc).

Eliminar la multitarea

Concentrarse en una actividad significa decir que ‘si’ a esa actividad y ‘no’ al resto. La mayoría de la gente no tiene problemas para concentrarse. Tienen problemas para decidir. Para decir que no.

Aprovechar la distracción y el descanso

Cuanto más atención presta el cerebro a un estímulo dado, más elaboradamente la información será codificada (aprendida y retenida). Una mejor atención siempre equivale a un mejor aprendizaje. Así que tenemos la capacidad de detectar un nuevo estímulo, la habilidad de volverse hacia ella, y la capacidad de decidir qué hacer en base a su la naturaleza.

Memoria y carga cognitiva

Si tu cerebro fuera un ordenador, la memoria de trabajo sería tu ancho de banda mental. Por lo tanto, si tienes una buena memoria de trabajo, o sabes cómo optimizarla, puedes gestionar mejor dónde pones tu atención.

Rendir al máximo

Una vez entendemos como dominar la atención, ya podemos sacar el máximo rendimiento de nuestra mente

Entrar en estado de «flow»

El estado de Flujo (o experiencia óptima) es un estado mental caracterizado por un momento de máxima emoción y rendimiento. Cuando experimentas este estado, estás tan concentrado en una sola cosa que todo lo demás está fuera de tu conciencia. 

Ser más creativo

¿De dónde viene la creatividad? ¿Cuál es la ciencia detrás de esto? ¿Puedes aprender a ser más creativo? Y si naces con ella, ¿pierdes la creatividad en algún momento desde niño hasta que eres adulto?

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