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Podcast

24: Herramientas Universales para Mejorar el Estado de Ánimo

Hoy os cuento mi experiencia con la depresión. Hablo sobre herramientas al alcance de todos para generar efectos antidepresivos, más allá de otros tratamientos médicos o de psicoterapia. Mi experiencia con la depresión. El ejercicio como opción de tratamiento para la depresión y sus efectos en el estado de ánimo. Read more…

By Pablo Castañeda, 12 meses12 meses ago
Newsletter

Movimiento y Efectos de la Desconexión Digital

Esta newsletter fue enviada el 21 de junio de 2022. La newsletter de SmartSapiens es tu dosis de neurociencia si quieres un poco más inteligente cada semana.  Invierte en tu cerebro Las personas altamente productivas y centradas en su trabajo siempre tienen una rutina matutina. Usan rutinas sólidas para conducir su energía. Read more…

By Pablo Castañeda, 1 año1 año ago
Podcast

Episodio 4 – Lecciones de un Cerebro Sano, con Jaisalmer de Frutos

Hoy hablo con Jaisalmer de Frutos, psicóloga y neurocientífica. Lleva varios años trabajado en el campo del envejecimiento, la demencia y el estilo de vida saludable.

By Pablo Castañeda, 3 años2 años ago
Diarios

Planes paso a paso que te permitirán aprovechar el potencial de tu cerebro.

 

Desafío Cronorutinas

Aumenta tu vitalidad y estado de ánimo optimizando tu ritmo circadiano. Ver programa.

Guía para Dominar tu Descanso

Pon fin al insomnio y sana tu relación con el descanso. Ver programa.

Diario Anual

Revisa tu pasado, analiza tu presente y dirige tu futuro para clarificar tus valores y diseñar tus metas. Ver programa.

Recomendaciones
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