Hoy os cuento mi experiencia con la depresión. Hablo sobre herramientas al alcance de todos para generar efectos antidepresivos, más allá de otros tratamientos médicos o de psicoterapia.

  • Mi experiencia con la depresión.
  • El ejercicio como opción de tratamiento para la depresión y sus efectos en el estado de ánimo.
  • Dieta para prevenir y tratar los estados de ánimo.
  • Relación entre estados depresivos e inflamación.
  • Recomendaciones prácticas para mejorar la salud mental.

Acabo de crear una masterclass sobre la ciencia de la luz solar (60 min) con el objetivo de aplicar estrategias de exposición a la luz para potenciar el estado de ánimo y mejorar el descanso. Puedes aprovechar ya esta información o recomendárselo a alguien.

Puedes escuchar el podcast en SpotifyIvoox o Google Podcast.

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