Rendimiento Mental
Efectos de la Luz en el Cuerpo: Luminoterapia, Vitamina D, Ritmos Circadianos…
La luz no solo es buena para las plantas. La luz beneficia la piel, el cerebro o el sueño. El truco es consumir lo suficiente y en el momento adecuado.
Rendimiento Mental
Guía Completa sobre el Jet Lag y Estrategias para Evitar sus Efectos
El jet lag es un desajuste circadiano, y trae consecuencias fisiológicas y psicológicas que aparecen al cruzar 3 o más zonas horarias
Rendimiento Mental
Cómo Aplicar el Minimalismo para Aumentar el Bienestar y Rendimiento Mental
El minimalismo es menos un rechazo de las cosas que un hábito mental que nos anima a ser conscientes e intencionales en nuestra vida
Rendimiento Mental
¿Cómo Creo un Sistema para ser Productivo? Consejos para un Flujo de Trabajo
En este artículo veremos cómo construir tu propio sistema de productividad para gestionar el tiempo de forma más eficiente.
Rendimiento Mental
Crononutrición: Por Qué Importan los Horarios de Comidas para el Ritmo Circadiano
Si alguien te pregunta por qué no le han funcionado las dietas antes, quizás la respuesta resida en sus horarios.
Rendimiento Mental
Cómo Funciona la Lectura Rápida: Subvocalización, Memoria de trabajo…
La lectura rápida promete que seas capaz de leer 800 palabras por minuto. ¿Cuál es el problema? No sirve para todos los casos.
Rendimiento Mental
Soluciones a la Multitarea: ¿Por Qué No Soy Productivo?
En este artículo profundizamos en qué pasa en tu cerebro durante el multitasking y algunas recomendaciones paso a paso para volver a ser productivo
Rendimiento Mental
Guía Definitiva para Entrar en Estado de Flow (Paso a Paso)
Aprende a llegar a un estado estado de flow con estos 5 pasos, entendiendo que factores son necesarios para prestar máxima atención a una tarea.
Rendimiento Mental
Foco: Cómo Dosificar tu Capacidad de Concentración
En el artículo te enseño como alternar entre la creatividad o productividad para aprender a dosificar tu concentración. Estrategias para aprender mejor.
Rendimiento Mental
Cómo Reducir la Congestión Mental y Mis Ideas para tomar Descansos Productivos
Hoy aprendemos que son las pausas productivas, sus tipos y herramientas que necesitas para darle un respiro a tu cerebro durante el trabajo.