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Rendimiento Mental

Luminoterapia
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Beneficios de la Luminoterapia: Mitocondrias, Tipos de luz, Bombillas…

La luz no solo es buena para las plantas. La luz beneficia la piel, el cerebro o el sueño. El truco es consumir lo suficiente y en el momento adecuado.

By Pablo Castañeda, 5 meses2 meses ago
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Guía Completa sobre el Jet Lag y Estrategias para Evitar sus Efectos

El jet lag es un desajuste circadiano, y trae consecuencias fisiológicas y psicológicas que aparecen al cruzar 3 o más zonas horarias

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Cómo Aplicar el Minimalismo para Aumentar el Bienestar y Rendimiento Mental

El minimalismo es menos un rechazo de las cosas que un hábito mental que nos anima a ser conscientes e intencionales en nuestra vida

By Pablo Castañeda, 7 meses2 meses ago
El flujo (o sistema) de trabajo flexible y productivo
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¿Cómo Creo un Sistema para ser Productivo? Consejos para un Flujo de Trabajo

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By Pablo Castañeda, 12 meses1 mes ago
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El Ritmo Circadiano de Ayuno: La Importancia de los Horarios de Comidas

Si alguien te pregunta por qué no le han funcionado las dietas antes, quizás la respuesta resida en sus horarios.

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¿Cómo funciona la lectura rápida?
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Cómo Funciona la Lectura Rápida: Subvocalización, Memoria de trabajo…

La lectura rápida promete que seas capaz de leer 800 palabras por minuto. ¿Cuál es el problema? No sirve para todos los casos.

By Pablo Castañeda, 12 meses1 semana ago
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Soluciones a la Multitarea: ¿Por Qué No Soy Productivo?

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Guía para entrar en estado de flow
Rendimiento Mental

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By Pablo Castañeda, 1 año11 meses ago
Capacidad de concentración
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Foco: Como Dosificar tu Capacidad de Concentración

En el artículo te enseño como alternar entre la creatividad o productividad para aprender a dosificar tu concentración. Estrategias para aprender mejor.

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Rendimiento Mental

Cómo Reducir la Congestión Mental y Mis Ideas para tomar Descansos Productivos

Hoy aprendemos que son las pausas productivas, sus tipos y herramientas que necesitas para darle un respiro a tu cerebro durante el trabajo.

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