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¿Por Qué No Sabemos Descansar?

La newsletter de SmartSapiens es tu dosis de neurociencia si quieres un poco más inteligente cada semana.  Nuevo libro Llevo años experimentando y preparando un libro para las personas que tenemos problemas de sueño. Cuando lancé la primera versión en el verano de 2020 muchas personas me escribieron contando su experiencia. Me Read more…

By Pablo Castañeda, 4 meses4 meses ago
ProvocarseInsomnio
Sueño y descanso

12 Hábitos para Dormir Mal cada noche y Provocarse Insomnio

La capacidad de nuestra maquinaria biológica para dormir es como la capacidad para respirar: puede hacerlo perfectamente bien sin que te preocupes por ello.

By Pablo Castañeda, 1 año8 meses ago
Guia para Dominar tu Descanso Banner
Sueño y descanso

Guía para Dominar tu Descanso: Descarga el nuevo libro

Este libro es el primer paso para comenzar a mejorar tu descanso. Tienes la llave para dormir bien y dejar ser un esclavo de tu inercia biológica.

By Pablo Castañeda, 2 años2 años ago
Sueño y descanso

¿Por qué Duermo Mal?: Aprende Cómo Reparar un Sueño Roto

En este artículo vemos las principales causas de un sueño roto y mecanismos activos y pasivos para repararlo.

By Pablo Castañeda, 3 años7 meses ago
Programas

Planes que te permitirán aprovechar el potencial de tu cerebro.

 

Desafío Cronorutinas

Consigue el horario ideal según tu ritmo circadiano. Menos cansancio y estado de ánimo potenciado. Ver programa.

Guía para Dominar tu Descanso

Pon fin al insomnio y sana tu relación con el descanso. Ver programa.

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Revisa tu pasado, analiza tu presente y dirige tu futuro. Ver programa.

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