Sueño y descanso
Guía de Alimentos para Dormir Bien: Macronutrientes, Suplementos, Cronotipo
Todos sabemos por experiencia que si dormimos mal, comemos peor y nos cuesta más hacer ejercicio. Pero dejamos de lado algo importante. Si mejoramos en uno de estos hábitos, los otros también lo harán. Ya he hablado de lo importante de comer a horas adecuadas: cenar temprano es una buena Read more…
