Esta newsletter fue enviada el 7 de abril de 2022.
La newsletter de SmartSapiens es tu dosis de neurociencia si quieres un poco más inteligente cada semana.
Invierte en tu cerebro
El entretenimiento masivo de hoy en día, disminuye nuestra capacidad innata para interactuar con nuestro entorno directo y, por lo tanto, hace que el mundo real que nos rodea, sea menos interesante. Evitar el aburrimiento puede ser más dañino que el hastío en sí mismo. En este episodio hablo sobre:
- El papel de la Red neuronal por defecto
- Relación entre el aburrimiento y la depresión
- Por qué es mala la susceptibilidad al aburrimiento
- Consejos prácticos
13: La Paradoja del Aburrimiento, Beneficios, Orígenes, Sobreestimulación…
En este directo que hice en Instagram estuve hablando sobre mi experiencia con la lectura, mi opinión sobre la lectura rápida y cuando usarla, la clave que me hizo leer mucho mejor… Espero que os guste este ratito de media hora 🙂
Cómo Leer Más Rápido [Mi Opinión Sincera]
Para pensar
«La motivación no es el aperitivo que compensa lo desagradable que viene después…
I. Juan Fernández, sobre el rol de la motivación en el aprendizaje:
La motivación es la salsa que sirve para todos los platos. Pero si no hay aprendizaje, no hay sustancia que mojar en la salsa.»
Luz full spectrum
La luz del Sol está compuesta de una combinación de todos los espectros con los que la vida ha evolucionado en el planeta. Por desgracia, la luz artificial nos aleja cada vez más de la exposición completa del espectro electromagnético.
Iluminar una ciudad hace 100 años era mucho más caro que ahora. Desde luego, hemos progresado pero también hemos reducido el número de horas que pasamos expuestos a luz de espectro completo (full spectrum)
Tenemos estudios desde hace bastantes años demostrando los beneficios de las luces full spectrum en trabajadores o estudiantes. Se asocian a mejor estado de ánimo y rendimiento mental, en comparación a las luces fluorescentes que fomentan la hiperactividad, fatiga e irritación.
La cantidad y calidad de luz que recibimos durante el día influye en nuestra consciencia, sistema inmune, emociones, memoria… Todos los sistemas del cuerpo se relacionan entre sí en un estado de flujo constante a través de la respuesta del hipotalamo. En este artículo, profundizo más.
Si quieres mejorar la calidad de luz que recibes, yo uso esta lámpara (10.000 lux) mientras trabajo. Te la recomiendo.