La luz no solo es buena para las plantas. La luz beneficia la piel, el cerebro o el sueño. El truco es consumir lo suficiente y en el momento adecuado.
Explico muchos detalles sobre la luz, trabajos a turnos, y en general, como usar la luz para mejorar nuestro rendimiento durante el día y descansar mejor por la noche
Nuestros genes esperan un gran contraste entre el día y la noche. Hoy profundizamos en los efectos de la luz y la melatonina, y porque debemos dormir en total oscuridad.
El cerebro necesita un contraste entre el día y la noche. Aprende cómo influye la luz para optimizar tu sueño y productividad.