La meditación, por tanto, también reorganiza los mecanismos neuronales de la idea que tenemos de nosotros mismos. Nos hace cambiar. Nazareth Castellanos Este mes en el club de lectura, vamos a ver qué nos enseña Nazareth Castellanos en su libro El Espejo del Cerebro. Este libro recoge los resultados de la Read more…
La newsletter de SmartSapiens es tu dosis de neurociencia si quieres un poco más inteligente cada semana. Nuevo podcast Esta semana en el podcast hablo de la neurociencia de las etapas de sueño y cómo una buena siesta mejora la memoria. 18: Siestas, Etapas de Sueño y Consolidación de la Memoria Durante el enfriamiento nocturno, Read more…
En esta entrevista que me hace Pepe García hablamos sobre mi experiencia en el retiro de 10 días de Vipassana, como es aprender a meditar durante 10 días seguidos sin hacer nada más y por qué es importante aprender a aburrirse y parar todo alguna vez en la vida
Aprenderás por qué los bloqueos mentales son un mecanismo de defensa y cómo salir de ellos si conoces esta herramienta del mindfulness.