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Salud Mental

Cómo Desarrollar el Amor Propio para una Identidad y Autoestima Sanas
Salud Mental

¿Cómo Cultivar una Autoestima Sana? Psicología del Amor Propio y la Autoeficacia

Somos animales sociales hasta la médula. Nuestra supervivencia y felicidad dependen de los lazos y la atención que tenemos con los demás. Tanto, que sentirnos poco atendidos e infravalorados atenta contra nuestra salud física y mental. Gran parte de nuestra identidad proviene de la comparación con los demás. Nuestras cualidades Read more…

By Pablo Castañeda, 9 meses8 meses ago
DeporteCerebro
Salud Mental

Guía de Beneficios del Deporte para el Cerebro y El Mejor Momento del Día para Entrenar

Vamos a repasar todos los beneficios del deporte en el cerebro y un plan de acción para empezar a incluir ejercicio físico en tus rutinas circadianas.

By Pablo Castañeda, 11 meses8 meses ago
minimalismo y cerebro
Rendimiento Mental

Cómo Aplicar el Minimalismo para Aumentar el Bienestar y Rendimiento Mental

El minimalismo es menos un rechazo de las cosas que un hábito mental que nos anima a ser conscientes e intencionales en nuestra vida

By Pablo Castañeda, 1 año8 meses ago
Agotamiento emocional
Salud Mental

Cómo Evitar el Agotamiento Emocional: El enemigo invisible del Cansancio

El término «agotamiento emocional» describe un agotamiento abrumador de la capacidad emocional de una persona, generalmente por el entorno laboral.

By Pablo Castañeda, 1 año8 meses ago
aburrimiento
Salud Mental

Aprende a Aburrirte: Los Beneficios Psicológicos de No Hacer Nada

¿Por qué nos mantenemos ocupados como mecanismo de defensa? Vamos a ver cómo la pereza puede utilizarse para ser más productivos y estar más relajados.

By Pablo Castañeda, 1 año4 meses ago
Cómo solucionar la ansiedad desde el cuerpo
Salud Mental

Experiencia Somática de la Ansiedad y Herramientas para Reducirla

La ansiedad no se soluciona con más pensamientos. En este artículo aprenderás a regular la experiencia somática de la ansiedad.

By Pablo Castañeda, 2 años8 meses ago
Como encontrar el estres positivo
Salud Mental

Guía para evitar la Angustia y Favorecer el Estrés Positivo

El estrés no siempre es malo. Depende del tipo de estresores que experimentamos puede ser beneficioso (eustress) o angustioso (distress)

By Pablo Castañeda, 2 años8 meses ago
RitmoCircadianoAyuno
Rendimiento Mental

La Importancia de los Horarios de Comidas para el Ritmo Circadiano (Y Cómo Hacerlos)

Si alguien te pregunta por qué no le han funcionado las dietas antes, quizás la respuesta resida en sus horarios.

By Pablo Castañeda, 2 años8 meses ago
sindrome del impostor
Salud Mental

Cómo Dejar de Sentirse como un Impostor

El sentimiento de impostor aparece en función varios factores. El primer paso para superar tus inseguridades es darte cuenta de lo comunes que son.

By Pablo Castañeda, 2 años8 meses ago
Soluciones a la multitarea
Rendimiento Mental

Soluciones a la Multitarea: ¿Por Qué No Soy Productivo?

En este artículo profundizamos en qué pasa en tu cerebro durante el multitasking y algunas recomendaciones paso a paso para volver a ser productivo

By Pablo Castañeda, 2 años8 meses ago

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Programas

Planes que te permitirán aprovechar el potencial de tu cerebro.

 

Desafío Cronorutinas

Consigue el horario ideal según tu ritmo circadiano. Menos cansancio y estado de ánimo potenciado. Ver programa.

Guía para Dominar tu Descanso

Pon fin al insomnio y sana tu relación con el descanso. Ver programa.

Diario Anual

Revisa tu pasado, analiza tu presente y dirige tu futuro. Ver programa.

Recomendaciones
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Suplementos 100% naturales y seguros para apoyar tus sesiones de estudio o estrés diario. Más info.

 

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