Salud Mental
¿Es Bueno Aburrirse? Los Beneficios de No Hacer Nada
¿Por qué nos mantenemos ocupados como mecanismo de defensa? Vamos a ver cómo la pereza puede utilizarse para ser más productivos y estar más relajados.
Salud Mental
Cómo Regular la Ansiedad: Pensamientos vs. Experiencia Somática
La ansiedad no se soluciona con más pensamientos. En este artículo aprenderás a regular la experiencia somática de la ansiedad.
Salud Cerebral
Lo que No Sabías sobre el Estrés (II): Camino al Eustress
El estrés no siempre es malo. Depende del tipo de estresores que experimentamos puede ser beneficioso (eustress) o angustioso (distress)
Salud Mental
Cómo Dejar de Sentirse como un Impostor
El sentimiento de impostor aparece en función varios factores. El primer paso para superar tus inseguridades es darte cuenta de lo comunes que son.
Salud Mental
Declive de la Salud Mental: ¿Es Demasiado Tarde?
En este artículo vemos como la salud mental empeora generación tras generación. Detallo las razones y los hábitos para trabajar un mejor estilo de vida.
Salud Mental
La Pirámide Nutricional de la Salud Mental
El cerebro está muy influenciado por los patrones de alimentos. Analizamos qué tienen en común todas las dietas del mundo en la mejora de la salud mental.
Salud Mental
FOMO: miedo a perderse algo e ideas para superarlo
¿Prestar menos atención en las pérdidas potenciales? Sí, mejor enfócate en las ganancias inmediatas con estos consejos.
Salud Mental
Máxima del Mindfulness para Tomar el Control de tu Mente
Aprenderás por qué los bloqueos mentales son un mecanismo de defensa y cómo salir de ellos si conoces esta herramienta del mindfulness.
Salud Cerebral
Lo que No Sabías sobre el Estrés (I): Cómo Afrontar el Agotamiento
En este artículo aprenderás cómo generar el contexto nutricional que necesitas para evitar el agotamiento fruto del estrés crónico.