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Por qué no te funciona la Meditación y Microdespertares

La newsletter de SmartSapiens es tu dosis de neurociencia si quieres un poco más inteligente cada semana.  Nuevo podcast Esta semana en el podcast hablo de la neurociencia de las etapas de sueño y cómo una buena siesta mejora la memoria. 18: Siestas, Etapas de Sueño y Consolidación de la Memoria Durante el enfriamiento nocturno, Read more…

By Pablo Castañeda, 5 meses4 meses ago
Ep18SiestasMemoriaSmartSapiens
Podcast

18: Siestas, Etapas de Sueño y Consolidación de la Memoria

En el episodio de hoy vamos a hablar de la neurociencia de las etapas de sueño y cómo una buena siesta mejora la memoria. He hablado bastante del sueño en el blog y la Guía para Dominar tu Descanso, pero si quieres aprender más sobre la siesta, en este artículo Read more…

By Pablo Castañeda, 5 meses4 meses ago
Como crear la mejor siesta: beneficios, pautas, etc.
Sueño y descanso

La Siesta Inteligente: Consejos y Beneficios de Dormir durante el Día

La siesta es más necesaria hoy que nunca pero requiere cierto conocimiento y planificación. Una oportunidad para retomar el día con más energía.

By Pablo Castañeda, 3 años6 meses ago
Programas

Planes que te permitirán aprovechar el potencial de tu cerebro.

 

Desafío Cronorutinas

Consigue el horario ideal según tu ritmo circadiano. Menos cansancio y estado de ánimo potenciado. Ver programa.

Guía para Dominar tu Descanso

Pon fin al insomnio y sana tu relación con el descanso. Ver programa.

Diario Anual

Revisa tu pasado, analiza tu presente y dirige tu futuro. Ver programa.

Recomendaciones
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