Salud Mental
El declive de la Salud Mental: ¿Qué Hábitos mejoran nuestro Bienestar?
En este artículo vemos como la salud mental empeora generación tras generación. Detallo las razones y los hábitos para trabajar un mejor estilo de vida.
Salud Mental
La Pirámide Nutricional del Cerebro y la Salud Mental
El cerebro está muy influenciado por los patrones de alimentos. Analizamos qué tienen en común todas las dietas del mundo en la mejora de la salud mental.
Rendimiento Mental
Cómo funciona el Reloj Biológico y Por Qué necesitamos Horarios
El cerebro necesita reconectar con nuestra biología. Este artículo trata sobre el funcionamiento de los relojes biológicos e importancia de los ritmos.
Salud Mental
Hipercomparación o Miedo a Perderte Algo: Cómo poner freno al FOMO
¿Prestar menos atención en las pérdidas potenciales? Sí, mejor enfócate en las ganancias inmediatas con estos consejos.
Hábitos y motivación
Cómo Mantener la Energía durante el Día: Glucosa, Hormonas y Alimentos
En el mundo moderno, la jornada laboral típica de una persona no suele respetar las necesidades del cerebro, y al agotar los niveles de energía se recurre al cinismo, las drogas, y sobre todo, al abuso de la comida placentera.
Hábitos y motivación
Nunca pares de Moverte: Niveles Óptimos de Ejercicio Físico para el Cerebro
En este artículo aprenderás niveles óptimos de movimiento para el máximo beneficio de tu cerebro e ideas para moverse más de forma sencilla.
Salud Mental
Máxima del Mindfulness para Tomar el Control de tu Mente
Aprenderás por qué los bloqueos mentales son un mecanismo de defensa y cómo salir de ellos si conoces esta herramienta del mindfulness.
Salud Mental
Lo que No Sabías del Estrés (parte 1): Dieta, Etapas del Agotamiento y Consejos
En este artículo aprenderás cómo generar el contexto nutricional que necesitas para evitar el agotamiento fruto del estrés crónico.