2021 ha sido un año más largo de lo habitual. Han ocurrido tantas cosas que es difícil pensar que solo hayan pasado 365 días. A finales de 2020 deseaba tener algo más de estabilidad. Esperaba un año sin grandes incidentes, con momentos para descansar y reflexionar. Pero al final, nada salió Read more…
«Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, entonces, no es un acto sino un hábito.» Will Durrant Un famoso estudio publicado en 2006 concluyó que más de 40% de las acciones que realizamos a diario no son decisiones deliberadas, sino hábitos. Lo que desde hace siglos se ha escrito en Read more…
El autocontrol consiste en añadir disciplina y moderación. Hoy veremos por qué la fuerza de voluntad es el último recurso y cómo usarlo.
Un diario es un gran compañero en tu proceso de cambio. En este artículo verás en detalle como escribir te ayudará a incorporar nuevos hábitos + un regalo.
En este artículo vemos 3 pasos sencillos para averiguar en pocos días la calidad de tus ritmos circadianos haciendo un seguimiento y valoración sencillo.
Lo mejor, lo peor y mis mayores aprendizajes de 2020. ¿Cómo ha sido tu 2020? ¿Qué ha sido lo más importante que has aprendido este año?
En este artículo entenderás la neurociencia de la motivación y 12 estrategias psicológicas para conseguir motivación a través de la acción
En el mundo moderno, la jornada laboral típica de una persona no suele respetar las necesidades del cerebro, y al agotar los niveles de energía se recurre al cinismo, las drogas, y sobre todo, al abuso de la comida placentera.
Tu vida no tiene un propósito preparado para ti. Hoy te cuento estrategias para crearlo a través de tu talento.
En este artículo aprenderás niveles óptimos de movimiento para el máximo beneficio de tu cerebro e ideas para moverse más de forma sencilla.