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Sueño y descanso

Como crear la mejor siesta: beneficios, pautas, etc.
Sueño y descanso

La Siesta Inteligente: Consejos y Beneficios de Dormir durante el Día

La siesta es más necesaria hoy que nunca pero requiere cierto conocimiento y planificación. Una oportunidad para retomar el día con más energía.

By Pablo Castañeda, 2 años3 semanas ago
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¿Por qué Duermo Mal?: Aprende Cómo Reparar un Sueño Roto

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By Pablo Castañeda, 2 años3 semanas ago
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Guía del Sueño: Lo Que No Sabías para Dormir Mejor cada Noche

El sueño actúa como una navaja suiza para nuestra salud. Entiende los secretos del descanso para conseguir un sueño más inteligente.

By Pablo Castañeda, 2 años3 semanas ago
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3 Maneras de Utilizar el Sol para Dormir Mejor y Ser Productivo

El cerebro necesita un contraste entre el día y la noche. Aprende cómo influye la luz para optimizar tu sueño y productividad.

By Pablo Castañeda, 3 años1 día ago

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Retos

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Desafío Cronorutinas

Hábitos para mejorar tu productividad y descanso conectando con tu ritmo circadiano. Ver programa.

 

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