Aprendizaje
La Carga Cognitiva y Cómo Optimizar la Memoria de Trabajo
Si tu cerebro fuera un ordenador, la memoria de trabajo sería tu ancho de banda mental. ¿Por qué no usar herramientas sencillas para optimizar nuestra memoria?
Hábitos y motivación
Actigrafía: Cómo Evaluar y Ajustar nuestros Ritmos Circadianos
En este artículo vemos 3 pasos sencillos para averiguar en pocos días la calidad de tus ritmos circadianos haciendo un seguimiento y valoración sencillo.
Rendimiento Mental
Cómo funciona el Reloj Biológico y Por Qué necesitamos Horarios
El cerebro necesita reconectar con nuestra biología. Este artículo trata sobre el funcionamiento de los relojes biológicos e importancia de los ritmos.
Rendimiento Mental
¿Listas de tareas o Bloques de tiempo? La Mejor Solución
Ventajas y desventajas de las listas de tareas y los bloques de tiempo. Vemos cual usar en cada momento y los consejos que me funcionan.
Rendimiento Mental
El Poder de la Música para Mejorar tu Productividad
La música impacta la enfermedad, nuestra conducta, productividad y nuestra percepción del mundo. Hoy aprenderás a usarla para potenciar tu rendimiento.
Rendimiento Mental
¿Por qué No me Concentro? 10 Consejos para Mejorar tu Atención
En este artículo veremos qué significa para el cerebro estar concentrado y los 10 consejos para mejorarla, de una vez por todas.
Rendimiento Mental
3 Maneras de Utilizar el Sol para Dormir Mejor y Ser Productivo
El cerebro necesita un contraste entre el día y la noche. Aprende cómo influye la luz para optimizar tu sueño y productividad.
Rendimiento Mental
Mi Secreto para Ser Productivo
En este artículo aprenderás, desde el punto de vista neurobiológico y neuropsicológico, como ser productivo aprovechando la inercia o «Momentum».
Rendimiento Mental
Beneficios Cognitivos del Ayuno Intermitente (Y Cómo Empezar)
En este artículo, te explico por qué el ayuno intermitente te ayuda a ser productivo y sentirte con más energía mental. Además, cómo puedes empezar.