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Rendimiento Mental

Aprendizaje

La Carga Cognitiva y Como Optimizar la Memoria de Trabajo

Si tu cerebro fuera un ordenador, la memoria de trabajo sería tu ancho de banda mental. ¿Por qué no usar herramientas sencillas para optimizar nuestra memoria?

By Pablo Castañeda, 1 año11 meses ago
Hábitos y motivación

Actigrafía: Cómo Evaluar y Ajustar nuestros Ritmos Circadianos

En este artículo vemos 3 pasos sencillos para averiguar en pocos días la calidad de tus ritmos circadianos haciendo un seguimiento y valoración sencillo.

By Pablo Castañeda, 1 año7 meses ago
Como funcionan los relojes biológicos
Rendimiento Mental

Cómo funciona el Reloj Biológico y Por Qué necesitamos Horarios

El cerebro necesita reconectar con nuestra biología. Este artículo trata sobre el funcionamiento de los relojes biológicos e importancia de los ritmos.

By Pablo Castañeda, 1 año3 meses ago
¿Usar listas de tareas vs. bloques de tiempo?
Rendimiento Mental

¿Listas de tareas o Bloques de tiempo? La Mejor Solución

Ventajas y desventajas de las listas de tareas y los bloques de tiempo. Vemos cual usar en cada momento y los consejos que me funcionan.

By Pablo Castañeda, 1 año7 meses ago
Rendimiento Mental

El Poder de la Música para Potenciar tu Rendimiento

La música impacta la enfermedad, nuestra conducta, productividad y nuestra percepción del mundo. Hoy aprenderás a usarla para potenciar tu rendimiento.

By Pablo Castañeda, 2 años4 meses ago
Productividad con foco
Rendimiento Mental

¿Por qué No me Concentro? 10 Consejos para Mejorar tu Atención.

En este artículo veremos qué significa para el cerebro estar concentrado y los 10 consejos para mejorarla, de una vez por todas.

By Pablo Castañeda, 2 años7 meses ago
Rendimiento Mental

Exposición a la Luz: Cómo utilizar el Sol para Dormir Mejor y Ser Productivo

El cerebro necesita un contraste entre el día y la noche. Aprende cómo influye la luz para optimizar tu sueño y productividad.

By Pablo Castañeda, 2 años3 meses ago
Rendimiento Mental

Crea tu Momentum: Mi Secreto para Ser Productivo

En este artículo aprenderás, desde el punto de vista neurobiológico y neuropsicológico, como ser productivo aprovechando la inercia o «Momentum».

By Pablo Castañeda, 3 años4 meses ago
Rendimiento Mental

Beneficios Cognitivos del Ayuno Intermitente (Y Cómo Empezar)

En este artículo, te explico por qué el ayuno intermitente te ayuda a ser productivo y sentirte con más energía mental. Además, cómo puedes empezar.

By Pablo Castañeda, 3 años7 meses ago

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