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Rendimiento Mental

Aprendizaje

La Carga Cognitiva y Cómo Optimizar la Memoria de Trabajo

Si tu cerebro fuera un ordenador, la memoria de trabajo sería tu ancho de banda mental. ¿Por qué no usar herramientas sencillas para optimizar nuestra memoria?

By Pablo Castañeda, 2 años5 meses ago
Hábitos y motivación

Actigrafía: Cómo Evaluar y Ajustar nuestros Ritmos Circadianos

En este artículo vemos 3 pasos sencillos para averiguar en pocos días la calidad de tus ritmos circadianos haciendo un seguimiento y valoración sencillo.

By Pablo Castañeda, 2 años8 meses ago
Como funcionan los relojes biológicos
Rendimiento Mental

Cómo funciona el Reloj Biológico y Por Qué necesitamos Horarios

El cerebro necesita reconectar con nuestra biología. Este artículo trata sobre el funcionamiento de los relojes biológicos e importancia de los ritmos.

By Pablo Castañeda, 2 años8 meses ago
¿Usar listas de tareas vs. bloques de tiempo?
Rendimiento Mental

¿Listas de tareas o Bloques de tiempo? La Mejor Solución

Ventajas y desventajas de las listas de tareas y los bloques de tiempo. Vemos cual usar en cada momento y los consejos que me funcionan.

By Pablo Castañeda, 2 años6 meses ago
Rendimiento Mental

El Poder de la Música para Mejorar tu Productividad

La música impacta la enfermedad, nuestra conducta, productividad y nuestra percepción del mundo. Hoy aprenderás a usarla para potenciar tu rendimiento.

By Pablo Castañeda, 2 años5 meses ago
Productividad con foco
Rendimiento Mental

¿Por qué No me Concentro? 10 Consejos para Mejorar tu Atención

En este artículo veremos qué significa para el cerebro estar concentrado y los 10 consejos para mejorarla, de una vez por todas.

By Pablo Castañeda, 3 años6 meses ago
Rendimiento Mental

3 Maneras de Utilizar el Sol para Dormir Mejor y Ser Productivo

El cerebro necesita un contraste entre el día y la noche. Aprende cómo influye la luz para optimizar tu sueño y productividad.

By Pablo Castañeda, 3 años6 meses ago
Rendimiento Mental

Mi Secreto para Ser Productivo

En este artículo aprenderás, desde el punto de vista neurobiológico y neuropsicológico, como ser productivo aprovechando la inercia o «Momentum».

By Pablo Castañeda, 4 años6 meses ago
Rendimiento Mental

Beneficios Cognitivos del Ayuno Intermitente (Y Cómo Empezar)

En este artículo, te explico por qué el ayuno intermitente te ayuda a ser productivo y sentirte con más energía mental. Además, cómo puedes empezar.

By Pablo Castañeda, 4 años6 meses ago

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Programas

Planes que te permitirán aprovechar el potencial de tu cerebro.

 

Desafío Cronorutinas

Consigue el horario ideal según tu ritmo circadiano. Menos cansancio y estado de ánimo potenciado. Ver programa.

Guía para Dominar tu Descanso

Pon fin al insomnio y sana tu relación con el descanso. Ver programa.

Diario Anual

Revisa tu pasado, analiza tu presente y dirige tu futuro. Ver programa.

Recomendaciones
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