Todos sabemos por experiencia que si dormimos mal, comemos peor y nos cuesta más hacer ejercicio. Pero dejamos de lado algo importante. Si mejoramos en uno de estos hábitos, los otros también lo harán. Ya he hablado de lo importante de comer a horas adecuadas: cenar temprano es una buena Read more…
La newsletter de SmartSapiens es tu dosis de neurociencia si quieres un poco más inteligente cada semana. Escucha La Alimentación Adecuada para el Cerebro (Ep. 26) Problemas modernos sobre nutrición. Efectos de la dieta en el cerebro. Lista de alimentos para cuidar la salud cerebral. — Escucha el nuevo episodio en la web, Spotify o en Ivoox. Read more…
La newsletter de SmartSapiens es tu dosis de neurociencia si quieres un poco más inteligente cada semana. Nuevo libro Llevo años experimentando y preparando un libro para las personas que tenemos problemas de sueño. Cuando lancé la primera versión en el verano de 2020 muchas personas me escribieron contando su experiencia. Me Read more…
El episodio de hoy es una conversación con Jana Fernández (@janafr), donde hablamos sobre: Las cifras tan preocupantes del sueño y por qué dormimos menos. Consejos para estar en silencio (acústico, mental y emocional), saber desconectar y renunciar a cosas para descansar. O cosas tan interesantes como las herramientas que Read more…