Aprendizaje
Principios Básicos de Neurociencia para Aprender Mejor y el Mito de la Pirámide del Aprendizaje
Nuestras diferencias a la hora de aprender son una cuestión de grado, no son cualitativas. Aprende como aprende el cerebro
Neurociencia
Consejos para Ser un Humano Óptimo y Aprovechar el Poder de tu Consciencia
Gran parte de nuestra conducta está condicionada por miles de mecanismos que funcionan sin que nos demos cuenta: aprendizajes neuronales a lo largo de la Read more…
Hábitos y motivación
Revisión anual 2021: del burnout a la autenticidad
2021 ha sido un año más largo de lo habitual. Han ocurrido tantas cosas que para mi es difícil pensar que solo hayan pasado 365 Read more…
Sueño y descanso
¿Cómo dejo de procrastinar Horas de Sueño? Mis 4 Recomendaciones
Dormir es imposible cuando sentimos falta de libertad. La clave es comprender por qué somos especialmente vulnerables a la procrastinación.
Rendimiento Mental
Efectos de la Luz en el Cuerpo: Luminoterapia, Vitamina D, Ritmos Circadianos…
La luz no solo es buena para las plantas. La luz beneficia la piel, el cerebro o el sueño. El truco es consumir lo suficiente y en el momento adecuado.
Sueño y descanso
12 Hábitos para Dormir Mal cada noche y Provocarse Insomnio
La capacidad de nuestra maquinaria biológica para dormir es como la capacidad para respirar: puede hacerlo perfectamente bien sin que te preocupes por ello.
Rendimiento Mental
Guía Completa sobre el Jet Lag y Estrategias para Evitar sus Efectos
El jet lag es un desajuste circadiano, y trae consecuencias fisiológicas y psicológicas que aparecen al cruzar 3 o más zonas horarias
Hábitos y motivación
Guía para Formar Hábitos Duraderos
«Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, entonces, no es un acto sino un hábito.» Will Durrant Lo que desde hace siglos se ha escrito Read more…
Rendimiento Mental
Cómo Aplicar el Minimalismo para Aumentar el Bienestar y Rendimiento Mental
El minimalismo es menos un rechazo de las cosas que un hábito mental que nos anima a ser conscientes e intencionales en nuestra vida
Salud Mental
Cómo Evitar el Agotamiento Emocional: El enemigo invisible del Cansancio
El término «agotamiento emocional» describe un agotamiento abrumador de la capacidad emocional de una persona, generalmente por el entorno laboral.