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ProvocarseInsomnio
Sueño y descanso

12 Hábitos para Dormir Mal cada noche y Provocarse Insomnio

La capacidad de nuestra maquinaria biológica para dormir es como la capacidad para respirar: puede hacerlo perfectamente bien sin que te preocupes por ello.

By Pablo Castañeda, 7 meses4 semanas ago
TodoSobreJetLag
Rendimiento Mental

Guía Completa sobre el Jet Lag y Estrategias para Evitar sus Efectos

El jet lag es un desajuste circadiano, y trae consecuencias fisiológicas y psicológicas que aparecen al cruzar 3 o más zonas horarias

By Pablo Castañeda, 7 meses4 semanas ago
Guía para crear hábitos
Hábitos y motivación

Guía COMPLETA para Crear Hábitos: Teorías, Mitos, Neurociencia, Herramientas Psicológicas

«Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, entonces, no es un acto sino un hábito.» Will Durrant Un famoso estudio publicado en 2006 concluyó que Read more…

By Pablo Castañeda, 8 meses4 semanas ago
minimalismo y cerebro
Rendimiento Mental

Cómo Aplicar el Minimalismo para Aumentar el Bienestar y Rendimiento Mental

El minimalismo es menos un rechazo de las cosas que un hábito mental que nos anima a ser conscientes e intencionales en nuestra vida

By Pablo Castañeda, 8 meses4 semanas ago
Agotamiento emocional
Salud Mental

Cómo Evitar el Agotamiento Emocional: El enemigo invisible del Cansancio

El término «agotamiento emocional» describe un agotamiento abrumador de la capacidad emocional de una persona, generalmente por el entorno laboral.

By Pablo Castañeda, 9 meses4 semanas ago
Efecto forer
Neurociencia

Efecto Forer: ¿Por Qué nos encanta la Astrología o los Test de personalidad?

Aunque la mayoría sabemos que los horóscopos se escriben para las masas ¿Por qué nos encantan? ¿De dónde viene el efecto Forer?

By Pablo Castañeda, 10 meses4 semanas ago
aburrimiento
Salud Mental

Aprende a Aburrirte: Los Beneficios Psicológicos de No Hacer Nada

¿Por qué nos mantenemos ocupados como mecanismo de defensa? Vamos a ver cómo la pereza puede utilizarse para ser más productivos y estar más relajados.

By Pablo Castañeda, 10 meses4 semanas ago
límites memoria humana
Aprendizaje

¿Cuáles son los Límites de la Memoria y Cómo se puede Expandir?

El cerebro es una máquina fascinante, y la memoria no para de expandirse ¿Existe un límite a lo que esta maravillosa máquina puede lograr?

By Pablo Castañeda, 12 meses4 semanas ago
Olvido y pecados de la memoria
Aprendizaje

¿Por Qué Olvidamos las Cosas? Los 7 Pecados de la Memoria

Los siete «pecados» de la memoria no deben verse como fallos, sino como consecuencias de los mecanismos que hacen funcionar nuestra memoria.

By Pablo Castañeda, 12 meses4 semanas ago
Aprendizaje efectivo
Aprendizaje

Los 10 Principios de un Aprendizaje Efectivo

A veces nos cuesta aprender porque esperamos que sea fácil. Vamos a ver las 10 estrategias que enseña la neurociencia para aprender de forma efectiva.

By Pablo Castañeda, 1 año4 semanas ago

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