Podcast
25: La Importancia de Encontrar un Sentido a nuestra Vida
El sentido de la vida es una pieza clave para la felicidad. Las personas que atribuyen un sentido a su existencia tienen mejor salud y Read more…
Hábitos y motivación
Revisión anual 2022: curiosidad, paciencia y comunidad
El final del año suele ser un momento de reflexión, gratitud y planificación. Otro año más, quiero compartir algunos aprendizajes de mi revisión anual con Read more…
Podcast
24: Herramientas Universales para Mejorar el Estado de Ánimo
Hoy os cuento mi experiencia con la depresión. Hablo sobre herramientas al alcance de todos para generar efectos antidepresivos, más allá de otros tratamientos médicos Read more…
Podcast
23: Beneficios de la Lectura en Papel vs. Digital
Cada día crece más la lectura digital pero el soporte impreso sigue teniendo sus ventajas. Hoy hablo sobre: Por qué el cerebro prefiere el papel. Read more…
Podcast
22: Consejos para Desengancharse del Móvil y las Redes Sociales
En el episodio de hoy continuamos hablando de las distracciones de Internet y las nuevas tecnologías: Cuales son los mecanismos de diseño de las redes Read more…
Podcast
21: Estrategias para Cerebros Distraídos
En este episodio hablo sobre una serie de estrategias para utilizar cuando nos enfrentamos a una tarea crítica y a un entorno que nos interrumpe Read more…
Podcast
20: La Enfermedad Mental No Está (solo) en el Cerebro
Nadie duda que los psicofármacos son necesarios pero, ¿son la única solución? Resolver los problemas de salud mental a base de psicofármacos no parece estar Read more…
Podcast
El Espejo del Cerebro – Meditación, Desarrollo Personal y Distracciones
La meditación, por tanto, también reorganiza los mecanismos neuronales de la idea que tenemos de nosotros mismos. Nos hace cambiar. Nazareth Castellanos Este mes en Read more…
Podcast
19: Beneficios del Té, Olvidos y Características de Cerebros Inteligentes
Hoy hablo de los siguientes temas: Beneficios del té, quién debe consumirlo y cómo y por qué una taza de té disipa el estrés y Read more…
Podcast
18: Siestas, Etapas de Sueño y Consolidación de la Memoria
En el episodio de hoy vamos a hablar de la neurociencia de las etapas de sueño y cómo una buena siesta mejora la memoria. He Read more…