Aprendizaje Continuo
¿Por Qué Invertir Siempre en Aprender?
En este artículo detallo las razones por las que aprender cada día es una buena inversión. Además, las claves para encontrar en tu aprendizaje.
Aprendizaje Continuo
Curiosidad: Cultivando el Superpoder del Aprendizaje
Los niños son creativos por naturaleza. ¿Por qué? Se hacen siempre preguntas, mientras que los adultos caen en patrones cognitivos fijos.
Salud Mental
La Pirámide Nutricional de la Salud Mental
El cerebro está muy influenciado por los patrones de alimentos. Analizamos qué tienen en común todas las dietas del mundo en la mejora de la salud mental.
Hábitos
Autocontrol: El Arte de Mantener la Fuerza de Voluntad
El autocontrol consiste en añadir disciplina y moderación. Hoy veremos por qué la fuerza de voluntad es el último recurso y cómo usarlo.
Neurociencia
Entrenamiento Mental: Las Estrategias que Funcionan
Las verdaderas herramientas para entrenar tu mente y hacerte inteligente no están en juegos de móviles ¿Por qué la evidencia desmiente estos métodos?
Rendimiento Mental
Guía Definitiva para Entrar en Estado de Flow (Paso a Paso)
Aprende a llegar a un estado estado de flow con estos 5 pasos, entendiendo que factores son necesarios para prestar máxima atención a una tarea.
Suplementos Útiles
Creatina en el Cerebro: Beneficios, Propiedades y Recomendaciones
El cerebro humano necesita energía constante para funcionar bien, y la creatina tiene un papel terapéutico y neuroprotector, necesario para la salud mental.
Descanso Óptimo
¿Dormir en Oscuridad? El Ritmo Circadiano de Luz/Melatonina
Nuestros genes esperan un gran contraste entre el día y la noche. Hoy profundizamos en los efectos de la luz y la melatonina, y porque debemos dormir en total oscuridad.
Rendimiento Mental
Foco: Como Dosificar tu Capacidad de Concentración
En el artículo te enseño como alternar entre la creatividad o productividad para aprender a dosificar tu concentración. Estrategias para aprender mejor.
Aprendizaje Continuo
Metacognición: Cómo Desarrollar tu Propia Capacidad para Analizar tu Pensamiento
Pensar sobre tu pensamiento es un requisito indispensable para mejorar tus hábitos y habilidades. Hoy te enseño estrategias para tu mejorar metacognición.