Sueño
Por qué Dormimos Mal y Cómo Reparar un Sueño Roto
Actualmente tenemos una deuda con nuestro cerebro. En la sociedad en la que vivimos, estamos expuestos a los mismos niveles de luz de forma constante. Nuestro cerebro no sabe en qué hora vive.
Aprendizaje
¿Enseñar Conceptos o Enseñar a Pensar?
¿Cómo puede ser que lo que nos hace humanos, la capacidad de abstraer y simbolizar en lugar de vivir de lo perceptual, nos resulte a la vez tan incómodo?
Concentración
¿Por qué No me Concentro? 10 Consejos para Maximizar tu Atención.
En el artículo de hoy veremos porqué la atención es la llave para abrir el aprendizaje, la productividad y la creatividad. Y los 10 consejos para mejorarla, de una vez por todas.
Aprendizaje
Estrategias Básicas para Leer Mejor y Evitar Sesgos Cognitivos.
La lectura entrena tu atención, expande tu mente y te permite ser más creativo. ¿Quieres seguir consumiendo información o empezar a cultivar conocimiento?
Sueño
Tu Guía del Sueño: Lo Que No Sabías para Dormir Mejor cada Noche
El sueño actúa como una navaja suiza para nuestra salud. Entiende los secretos del descanso para conseguir un sueño más inteligente.
Energía
Efectos del Movimiento en el Cerebro: Niveles Óptimos de Actividad Física
Aunque ya los griegos y los romanos lo intuyeron ‘mens sana in corpore sano’, hoy hemos visto que el cerebro existe gracias al movimiento. Veamos sus efectos.
Mindfulness
Máxima del Mindfulness para Tomar el Control de tu Mente
Los bloqueos mentales son un mecanismo de defensa ante un proceso psicológico. Puedes salir de ellos si conoces esta herramienta del mindfulness.
Productividad
Hábitos para Dormir Mejor y Ser Productivo Gestionando la Exposición a la Luz
El cerebro necesita un contraste entre el día y la noche. Aprende cómo influye la luz para optimizar tu sueño y productividad.
Emociones
Lo que No Sabías sobre el Estrés (parte I): Cambiar la dieta en tres pasos
En esta serie de artículos vas a aprender herramientas para reducir el estrés. Hoy, cómo generar el contexto nutricional que necesitas.
Motivación
Cómo Conocerse a Uno Mismo y Marcarse Objetivos Reales
Vemos nuestro «yo futuro» como alguien totalmente diferente. Necesitamos recorrer un camino con objetivos SMART alineados con nuestro propósito.