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estrés

17CerebroEstresadoCortisol
Podcast

17: Cerebro Estresado, Efectos del Cortisol, Nutrientes para el Agotamiento

Hoy hablaremos de nuestro cerebro en presencia del cortisol, por qué mantenemos altos niveles de estrés y algunos consejos dietéticos para las etapas del agotamiento. En este episodio, vas a aprender: Cómo funcionan las etapas del estrés y cómo controlarlas. La respuesta del eje hipotalámico-hipófisis-suprarrenal (o HHA). Cambios en la Read more…

By Pablo Castañeda, 1 año1 año ago
Cómo solucionar la ansiedad desde el cuerpo
Salud Mental

Experiencia Somática de la Ansiedad y Herramientas para Reducirla

La ansiedad no se soluciona con más pensamientos. En este artículo aprenderás a regular la experiencia somática de la ansiedad.

By Pablo Castañeda, 2 años1 año ago
Como encontrar el estres positivo
Salud Mental

Guía para evitar la Angustia y Favorecer el Estrés Positivo

El estrés no siempre es malo. Depende del tipo de estresores que experimentamos puede ser beneficioso (eustress) o angustioso (distress)

By Pablo Castañeda, 2 años1 año ago
sindrome del impostor
Salud Mental

Cómo Dejar de Sentirse como un Impostor

El sentimiento de impostor aparece en función varios factores. El primer paso para superar tus inseguridades es darte cuenta de lo comunes que son.

By Pablo Castañeda, 2 años1 año ago
Podcast

Episodio 4 – Lecciones de un Cerebro Sano, con Jaisalmer de Frutos

Hoy hablo con Jaisalmer de Frutos, psicóloga y neurocientífica. Lleva varios años trabajado en el campo del envejecimiento, la demencia y el estilo de vida saludable.

By Pablo Castañeda, 3 años1 año ago
Las tres etapas del estrés y cómo cambiar la dieta para afrontarlo
Salud Mental

Lo que No Sabías del Estrés (parte 1): Dieta, Etapas del Agotamiento y Consejos

En este artículo aprenderás cómo generar el contexto nutricional que necesitas para evitar el agotamiento fruto del estrés crónico.

By Pablo Castañeda, 4 años12 meses ago
Programas

Planes que te permitirán aprovechar el potencial de tu cerebro.

 

Desafío Cronorutinas

Aumenta tu vitalidad y estado de ánimo optimizando tu ritmo circadiano. Ver programa.

Guía para Dominar tu Descanso

Pon fin al insomnio y sana tu relación con el descanso. Ver programa.

Diario Anual

Revisa tu pasado, analiza tu presente y dirige tu futuro para clarificar tus valores y diseñar tus metas. Ver programa.

Recomendaciones
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Mi empresa favorita de alimentación con evidencia científica. Para acompañar con tus batidos, en el café o con un té diario.

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