Imagina que estás en un ring de boxeo, listo para el combate. El estrés es ese oponente que no ves venir, pero que sabes que está ahí, acechando. Estás preparado para lanzar un puñetazo o esquivar, pero… No hay nadie frente a ti. Estás listo para la acción, pero no Read more…
Hoy hablaremos de nuestro cerebro en presencia del cortisol, por qué mantenemos altos niveles de estrés y algunos consejos dietéticos para las etapas del agotamiento. En este episodio, vas a aprender: Cómo funcionan las etapas del estrés y cómo controlarlas. La respuesta del eje hipotalámico-hipófisis-suprarrenal (o HHA). Cambios en la Read more…
La ansiedad no se soluciona con más pensamientos. En este artículo aprenderás a regular la experiencia somática de la ansiedad.
El estrés no siempre es malo. Depende del tipo de estresores que experimentamos puede ser beneficioso (eustress) o angustioso (distress)
El sentimiento de impostor aparece en función varios factores. El primer paso para superar tus inseguridades es darte cuenta de lo comunes que son.
Hoy hablo con Jaisalmer de Frutos, psicóloga y neurocientífica. Lleva varios años trabajado en el campo del envejecimiento, la demencia y el estilo de vida saludable.
En este artículo aprenderás cómo generar el contexto nutricional que necesitas para evitar el agotamiento fruto del estrés crónico.