Hábitos y motivación
Actigrafía: Cómo Evaluar y Ajustar nuestros Ritmos Circadianos
En este artículo vemos 3 pasos sencillos para averiguar en pocos días la calidad de tus ritmos circadianos haciendo un seguimiento y valoración sencillo.
Rendimiento Mental
Cómo funciona el Reloj Biológico y Por Qué necesitamos Horarios
El cerebro necesita reconectar con nuestra biología. Este artículo trata sobre el funcionamiento de los relojes biológicos e importancia de los ritmos.
Podcast
Episodio 6 – Cómo Vivir de Crear Productos Digitales siendo Productivo y Creativo, con Javi Ramirez
Hoy hablo con la Javi Ramirez, una persona muy creativa, para conocer como vive y gestiona con tantos productos, ideas y clientes.
Rendimiento Mental
¿Listas de tareas o Bloques de tiempo? La Mejor Solución
Ventajas y desventajas de las listas de tareas y los bloques de tiempo. Vemos cual usar en cada momento y los consejos que me funcionan.
Hábitos y motivación
Revisión anual 2020: resultados a largo plazo
Lo mejor, lo peor y mis mayores aprendizajes de 2020. ¿Cómo ha sido tu 2020? ¿Qué ha sido lo más importante que has aprendido este año?
Sueño y descanso
20 Mitos sobre el Sueño (Parte II): Sonambulismo, Adolescentes, Siesta
Creencias erróneas sobre el sueño se traduce en malos hábitos. En este artículo continuamos con herramientas para poner solución.
Podcast
Episodio 5 – Cómo encontrar tu talento, buscar inspiración y tener ideas, con Marieta Caballero
Hoy hablo con la Marieta Caballero para hablar sobre sus inicios en el mundo del cine, como desarrolló su talento y creatividad.
Sueño y descanso
20 Mitos sobre el Sueño: Dormir 8 horas, Alcohol, Ronquidos, Pesadillas
Creencias erróneas sobre el sueño se traduce en malos hábitos. En este artículo aprenderás los mayores mitos y herramientas para hacerle frente.
Hábitos y motivación
Errores sobre la Motivación y Estrategias para Tomar Acción
En este artículo entenderás la neurociencia de la motivación y 12 estrategias psicológicas para conseguir motivación a través de la acción
Sueño y descanso
Guía para Dominar tu Descanso: Descarga el nuevo libro
Este libro es el primer paso para comenzar a mejorar tu descanso. Tienes la llave para dormir bien y dejar ser un esclavo de tu inercia biológica.