Sueño y descanso
Temperatura en el Sueño: Guía para Dormir en Verano
Aprende como cerebro utiliza la temperatura como señal para generar un sueño profundo. En este artículo tienes recomendaciones prácticas y bien explicadas.
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La siesta es más necesaria hoy que nunca pero requiere cierto conocimiento y planificación. Una oportunidad para retomar el día con más energía.
En este artículo vemos las principales causas de un sueño roto y mecanismos activos y pasivos para repararlo.
El sueño actúa como una navaja suiza para nuestra salud. Entiende los secretos del descanso para conseguir un sueño más inteligente.
El cerebro necesita un contraste entre el día y la noche. Aprende cómo influye la luz para optimizar tu sueño y productividad.