Neurociencia
El Efecto Lunar en los Seres Humanos: ¿Mito o Realidad?
El efecto lunar es una supuesta correlación no probada entre etapas del ciclo lunar de aproximadamente 29,5 días y cambios en los seres vivos de la Tierra.
Sueño y descanso
¿Dormir en Oscuridad? El Ritmo Circadiano de Luz/Melatonina
Nuestros genes esperan un gran contraste entre el día y la noche. Hoy profundizamos en los efectos de la luz y la melatonina, y porque debemos dormir en total oscuridad.
Rendimiento Mental
Cómo funciona el Reloj Biológico y Por Qué necesitamos Horarios
El cerebro necesita reconectar con nuestra biología. Este artículo trata sobre el funcionamiento de los relojes biológicos e importancia de los ritmos.
Sueño y descanso
20 Mitos sobre el Sueño (Parte II): Sonambulismo, Adolescentes, Siesta
Creencias erróneas sobre el sueño se traduce en malos hábitos. En este artículo continuamos con herramientas para poner solución.
Sueño y descanso
20 Mitos sobre el Sueño: Dormir 8 horas, Alcohol, Ronquidos, Pesadillas
Creencias erróneas sobre el sueño se traduce en malos hábitos. En este artículo aprenderás los mayores mitos y herramientas para hacerle frente.
Sueño y descanso
Guía para Dominar tu Descanso: Descarga el nuevo libro
Este libro es el primer paso para comenzar a mejorar tu descanso. Tienes la llave para dormir bien y dejar ser un esclavo de tu inercia biológica.
Sueño y descanso
El papel de la Temperatura: Guía de Supervivencia para Dormir Bien en Verano
Aprende como cerebro utiliza la temperatura como señal para generar un sueño profundo. En este artículo tienes recomendaciones prácticas y bien explicadas.
Sueño y descanso
La Siesta Inteligente: Consejos y Beneficios de Dormir durante el Día
La siesta es más necesaria hoy que nunca pero requiere cierto conocimiento y planificación. Una oportunidad para retomar el día con más energía.
Sueño y descanso
¿Por qué Duermo Mal?: Aprende Cómo Reparar un Sueño Roto
En este artículo vemos las principales causas de un sueño roto y mecanismos activos y pasivos para repararlo.
Sueño y descanso
Guía del Sueño: Lo Que No Sabías para Dormir Mejor cada Noche
El sueño actúa como una navaja suiza para nuestra salud. Entiende los secretos del descanso para conseguir un sueño más inteligente.