La newsletter de SmartSapiens es tu dosis de neurociencia si quieres un poco más inteligente cada semana. PARA PENSAR Sobre preparar el sueño nocturno Nazareth Castellanos en su libro, Neurociencia del cuerpo, dice lo siguiente: «Para el cerebro, tan importante es estimular como frenar, es decir, activar como inhibir. En un intento de Read more…
La newsletter de SmartSapiens es tu dosis de neurociencia si quieres un poco más inteligente cada semana. Nuevo podcast Esta semana hablo de: Beneficios del té, quién debe consumirlo y cómo y por qué una taza de té disipa el estrés y favorece la concentración. Por qué olvidar no es malo y Read more…
La newsletter de SmartSapiens es tu dosis de neurociencia si quieres un poco más inteligente cada semana. Nuevo podcast Esta semana en el podcast hablo de la neurociencia de las etapas de sueño y cómo una buena siesta mejora la memoria. 18: Siestas, Etapas de Sueño y Consolidación de la Memoria Durante el enfriamiento nocturno, Read more…
En el episodio de hoy vamos a hablar de la neurociencia de las etapas de sueño y cómo una buena siesta mejora la memoria. He hablado bastante del sueño en el blog y la Guía para Dominar tu Descanso, pero si quieres aprender más sobre la siesta, en este artículo Read more…
Hoy hablo con Carmen Domínguez (@dormirbienzzz) sobre trastornos del sueño y cómo es vivir con narcolepsia. Carmen es Licenciada en Sociología, y actualmente cursa un Máster de Sueño, Medicina y Fisiología. En este episodio, Carmen y yo hablamos sobre temas tan interesantes como… qué es la narcolepsia, cómo se vive Read more…
El episodio de hoy es una conversación con Jana Fernández (@janafr), donde hablamos sobre: Las cifras tan preocupantes del sueño y por qué dormimos menos. Consejos para estar en silencio (acústico, mental y emocional), saber desconectar y renunciar a cosas para descansar. O cosas tan interesantes como las herramientas que Read more…
Dormir es imposible cuando sentimos falta de libertad. La clave es comprender por qué somos especialmente vulnerables a la procrastinación.
La capacidad de nuestra maquinaria biológica para dormir es como la capacidad para respirar: puede hacerlo perfectamente bien sin que te preocupes por ello.
En este artículo aprenderás a calcular tu deuda del sueño, y entenderás los límites de pérdida de sueño que puede soportar el ser humano.
El efecto lunar es una supuesta correlación no probada entre etapas del ciclo lunar de aproximadamente 29,5 días y cambios en los seres vivos de la Tierra.