Una cosa me enseñó mi psicoterapeuta hace muchos años que resume esta cita: «Una situación traumática inhibe las sinapsis en el hipocampo pero las estimula en la amígdala. La consecuencia es que pueden revivirse los síntomas somáticos del hecho (agitación) sin recuerdo consciente narrativo (no sabemos por qué)» — Joseph Le Read more…
La newsletter de SmartSapiens es tu dosis de neurociencia si quieres un poco más inteligente cada semana. Atención como Instrumento Perece que pasamos el día sin prestar mucha atención a nada. Sin embargo, tanto lo que decidimos o no observar y entender puede cambiar la forma en la que vemos el mundo. La atención no es Read more…
La newsletter de SmartSapiens es tu dosis de neurociencia si quieres un poco más inteligente cada semana. Reflexión personal Siempre que paso unos días en la playa o la montaña, me siento coherente con el estilo de vida que quiero, soy más activo en redes sociales, más creativo y tengo más energía e ilusión por comunicar Read more…
La newsletter de SmartSapiens es tu dosis de neurociencia si quieres un poco más inteligente cada semana. Estrategias conductuales para motivarse «Saber no es suficiente, debemos aplicar. No basta con estar dispuestos, debemos hacerlo» — Bruce Lee Cuando queremos motivarnos, una de las desventajas de nuestro inteligente y moderno cerebro (y su Read more…
La newsletter de SmartSapiens es tu dosis de neurociencia si quieres un poco más inteligente cada semana. Alimentos para dormir bien Todos sabemos por experiencia que si dormimos mal, comemos peor y nos cuesta más hacer ejercicio. Pero dejamos de lado algo importante. Si mejoramos en una de estos hábitos, los otros Read more…
La newsletter de SmartSapiens es tu dosis de neurociencia si quieres un poco más inteligente cada semana. Apps de entrenamiento mental En el primer episodio de esta semana quiero contaros mi experiencia con el entrenamiento mental, las aplicaciones que se utilizan para mejorar el cerebro y varias funciones cognitivas. Quiero aportar una visión crítica Read more…
La newsletter de SmartSapiens es tu dosis de neurociencia si quieres un poco más inteligente cada semana. Nuevo artículo Desmitificando el Cerebro Reptiliano: La Construcción de las Emociones La función de las emociones no es solo generar felicidad, amor, predicciones precisas o recuerdos. Más bien, su propósito es producir comportamientos que beneficien Read more…
La newsletter de SmartSapiens es tu dosis de neurociencia si quieres un poco más inteligente cada semana. Nuevo episodio del podcast Cómo Tomar el Sol, Ojo Vago, L-tirosina, Dejar de ser Nocturno, Mi Filosofía Vital (Ep. 29) En este episodio respondo varias preguntas que me hacéis en Instagram. – Escúchalo en la web, Ivoox o Spotify Read more…
La newsletter de SmartSapiens es tu dosis de neurociencia si quieres un poco más inteligente cada semana. Nuevo episodio del podcast Cultivando la Autoconsciencia y la Autoobservación (Ep. 28) En el nuevo episodio hablo sobre inteligencia emocional y la capacidad de observar nuestros pensamientos, emociones y comportamientos: Cómo aprovechar nuestra consciencia. Beneficios de la Read more…
La newsletter de SmartSapiens es tu dosis de neurociencia si quieres un poco más inteligente cada semana. ¡Entrenamiento SmartSapiens abierto! He creado un nuevo programa de acompañamiento de seis semanas. Este entrenamiento pretende ayudarte a dominar tu atención y enseñarte cómo optimizar tu cerebro. ¿Cómo te sentirías si pudieras vivir con mayor consciencia en tu trabajo o Read more…