Salud Mental
Experiencia Somática de la Ansiedad y Herramientas para Reducirla
La ansiedad no se soluciona con más pensamientos. En este artículo aprenderás a regular la experiencia somática de la ansiedad.
Salud Mental
Guía para evitar la Angustia y Favorecer el Estrés Positivo
El estrés no siempre es malo. Depende del tipo de estresores que experimentamos puede ser beneficioso (eustress) o angustioso (distress)
Aprendizaje
5 Libros para Aprender Cómo Funciona tu Cerebro
«Un órgano soberano de conocimiento y acción, que sabiamente utilizado, aumentará hasta lo infinito la potencia de vuestros sentidos. Gracias a él podréis bucear en Read more…
Rendimiento Mental
¿Cómo Creo un Sistema para ser Productivo? Consejos para un Flujo de Trabajo
En este artículo veremos cómo construir tu propio sistema de productividad para gestionar el tiempo de forma más eficiente.
Rendimiento Mental
Crononutrición: Por Qué Importan los Horarios de Comidas para el Ritmo Circadiano
Si alguien te pregunta por qué no le han funcionado las dietas antes, quizás la respuesta resida en sus horarios.
Podcast
Razones para Aprender Cada Día y Cómo Cultivar tu Curiosidad
Han publicado ya mi charla TEDx en Youtube, titulada: «Por qué el aprendizaje es la mejor inversión que puedes hacer«. Puedes verla aquí. Pero he Read more…
Rendimiento Mental
Cómo Funciona la Lectura Rápida: Subvocalización, Memoria de trabajo…
La lectura rápida promete que seas capaz de leer 800 palabras por minuto. ¿Cuál es el problema? No sirve para todos los casos.
Neurociencia
¿Qué significa mi Cociente Intelectual (CI)? ¿Se Puede Medir la Inteligencia?
Más allá del aprendizaje, hay pocas formas de medir la inteligencia. Sin embargo, los seres humanos nos empeñamos en crear pruebas para ello.
Sueño y descanso
Deuda del Sueño: la Métrica del Descanso que Debes Cuidar
En este artículo aprenderás a calcular tu deuda del sueño, y entenderás los límites de pérdida de sueño que puede soportar el ser humano.
Neurociencia
El Efecto Lunar en los Seres Humanos: ¿Mito o Realidad?
El efecto lunar es una supuesta correlación no probada entre etapas del ciclo lunar de aproximadamente 29,5 días y cambios en los seres vivos de la Tierra.